Aurélie Baquet AB Coaching Sophrologie Formation

Coach professionnelle diplômée d'état (Université Panthéon - Assas Paris 2), sophrologue certifiée RNCP, depuis 2015, j'aide les hyper-actifs/sensibles/chargés en perte de bien être et d'efficacité au quotidien.

Je vous propose :

Un accompagnement stratégique pour traverser les périodes exigeantes sans perdre son équilibre

Certaines périodes ne sont pas simplement stressantes. Elles ébranlent la stabilité intérieure.

Pression professionnelle, transition de vie, échéance majeure, surcharge mentale ou évolution importante peuvent fragiliser la lucidité et l’énergie.

Ce n’est pas un manque de compétence.
C’est un besoin d’ajustement.

Mon accompagnement permet de retrouver stabilité, clarté et direction dans ces moments clés.

Quand la pression s’installe, souvent vous ressentez :

• un mental qui ne s’arrête plus

• une fatigue décisionnelle

• une tension corporelle persistante

• un sommeil perturbé

• un sentiment de dispersion

• une difficulté à prendre du recul

La pression n’est pas le problème.
L’absence de régulation l’est.

L’objectif n’est pas de faire plus.

L’objectif est de retrouver :

• un système nerveux stabilisé

• une vision plus claire

• une posture plus posée

• une capacité à décider sans agitation

• un rapport plus sain à la performance

• un élan ajusté et durable

Traverser une période exigeante peut devenir un moment de repositionnement profond.

Je vous accompagne selon ma méthode La méthode des 3C® : un parcours structuré en trois temps complémentaires.

TEMPS 1. Calme — Apaiser et stabiliser ce qui est chahuté.

Apaiser le système nerveux et relâcher les tensions physiques et mentales.

La sophrologie et les techniques de régulation permettent de restaurer un état intérieur stable, condition indispensable à toute décision éclairée.

TEMPS 2.Clarté — Comprendre et donner du sens pour repasser aux décisions éclairées.

Lorsque l’agitation diminue, la lucidité revient.

Le coaching permet d’explorer les situations vécues, d’identifier les mécanismes relationnels et émotionnels en jeu, et de retrouver une vision plus posée et structurée.

TEMPS 3.Cap — Avancer et préparer la suite au plus près de vos objectifs propres.

Une fois la stabilité et la compréhension installées, il devient possible de se projeter avec confiance.

La préparation mentale et le coaching stratégique soutiennent la prise de décision et la mobilisation des ressources.

Mon accompagnement s’appuie sur :

• la sophrologie et la régulation physiologique du stress

• le coaching professionnel

• la préparation mentale

• les outils de compréhension relationnelle

• les sciences humaines et comportementales

Il ne s’agit pas d’une intervention ponctuelle, mais d’un cadre de travail progressif et personnalisé.

J’accompagne les personnes prêtes à :

• prendre un temps d’ajustement

• travailler en profondeur

• évoluer durablement

Chaque parcours est confidentiel, personnalisé et structuré autour des trois étapes de la méthode.

Un premier échange vous est offert de 20 minutes pour faire connaissance et étudier votre situation ensemble.

A votre écoute,

Aurélie BAQUET

Apaiser ° Accompagner ° Préparer

Apaiser Simplifier Préparer : retrouvez bien être & efficacité au quotidien grâce à la sophrologie et au coaching de soi.