Michele MEZIN

Comment se passe une séance ?

Une séance se pratique en 3 temps : 

- un temps d'écoute et d'échanges pour définir la problématique et présenter le déroulement de la pratique,

-  un temps de pratique : activation physique par des mouvements synchronisés à la respiration - ancrage, détente, lâcher-prise amenant la personne à un état de sophronisation (entre veille et sommeil), 

suivi d'une partie visualisation positive où la personne laisse venir un mot, une image, un souvenir ou projection positive dans le futur.  Ceci évoluant progressivement au fil des séances.

- un  temps de retour où la personne exprime ses ressentis et vécu de la séance.

Quelle est votre approche ?

Ayant découvert la sophrologie il y a de nombreuses années, j'ai compris que nous pouvions devenir acteurs de notre vie grâce à une prise de conscience de nos capacités et ressources,

ceci passant d'abord par une écoute de son corps, de ses émotions, de sa respiration pour petit à petit arriver à un équilibre "corps/esprit" en lâchant prise avec le mental.

J'ai alors souhaité transmettre cette discipline en me formant pendant 2 ans à l'Institut de sophrologie Rhône-Alpes, une formation solide basée sur l'enseignement du neuropsychiatre Caycedo, fondateur de la sophrologie.

Depuis lors, je pratique dans mon cabinet de Valréas, ainsi qu'a mon domicile (qui est aussi une maison d'hôtes) pour des rdv individuels ou des séances hebdomadaires de groupe. J'ai également un groupe hebdomadaire en visio.

je suis heureuse de transmettre cette panoplie d'"outils sophrologiques" et d'accompagner les personnes en demande sur  le chemin du mieux-être. J'aime être à leur écoute et les amener vers qui elles sont vraiment. 

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

La majorité des personnes que je reçois sont là pour des angoisses et tout ce qui vient avec (blocage au niveau respiratoire, mauvais sommeil, tensions, douleurs…). Et je sais par expérience que toutes retrouvent un mieux-être par la Sophrologie, si évidemment, elles persévèrent avec un travail régulier.

Pour les personnes âgées, j’adapte des séances à leurs problèmes physiques, en mettant le corps en mouvement de manière plus douce. L’essentiel étant de ressentir les bienfaits d’un corps qui bouge et en prenant conscience de ses capacités quelles qu’elles soient.

J’accompagne les femmes enceintes tout au long de leur grossesse pour les amener au terme de l’accouchement pleinement conscientes de leurs ressources (respiration adaptée, visualisation positive..) et de leur capacité à être actrice de ce grand moment. Nous préparons aussi la période postnatale.

Quant aux enfants, ils adoptent naturellement les « outils sophro » qui leur permettent de libérer leur trop plein d’énergie ou d’émotions. Et le comble c’est qu’ils sont les premiers à conseiller ces outils à leurs parents ! Ces séances laissent une grande place à l'imaginaire.

Quels bénéfices pour vos patients ?

La sophrologie amène à l'autonomie : pour gérer son stress et ses émotions, retrouver confiance et estime  de soi...

Quelques exemples de retours :

"j'arrive enfin à gérer mes angoisses" "j'ai pu prendre l'avion sans calmants" "j'ai été hyper à l'aise lors de mon entretien"

Des mots qui me réjouissent et me rappellent régulièrement que la sophrologie : ça marche !

A noter que cette méthode est efficace si elle est pratiquée demanière régulière, avec la volonté de changer des choses (habitudes, comportements, état d’esprit…)

C’est avant tout un engagement avec soi-même avec la décision d’aller vers un mieux-être.

Devenez acteur de vos rêves...