Frédérique Yacout

Comment se passe une seance

La sophrologie s'adresse à tous, adultes, enfants, adolescents. 

Il s'agit d'une méthode basée sur le contrôle de la respiration et de la visualisation mentale qui permet d'améliorer son quotidien, de prendre du recul, de se détendre, d'accepter certaines situations.

La sophrologie est un outils que je mets à votre disposition dont les champs d'application sont nombreux.

Séance après séance, je vous accompagne et vous permets d'utiliser cette technique dans votre quotidien que ce soit pour la gestion du stess et des angoisses, l'accompagnement d'une grossesse, d'un parcours PMA et de l'accouchement, pour les troubles du sommeil, pour la préparation mentale à un évènement tels que compétitions, examens, concours, audition, phobies, addictions. La sophrologie permet également de travailler sur la confiance en soi, la concentration, la gestion des émpotions. 

Chaque séance débute par un temps d'échange d'une trentaine de minutes qui me permet de collecter vos besoins mais aussi vos ressources. 

Après ce temps d'échanges, nous passons à la pratique de la Sophrologie en commençant par des exercices de relaxation dynamique qui vont vous permettre de travailler sur le contrôle de votre respiration et sur l'écoute de vos ressentis physiques, mentaux et émotionnels.

Ces exercices qui apportent détente du corps et de l'esprit préparent à la sophronisation (visualisation mentale). Le moment de visualisation mentale est d'une durée moyenne de quinze minutes. J'enregistre ce moment afin que vous puissiez le ré-écouter quand vous le souhaitez. 

La séance se termine par un échange d'une dizaine de minutes durant lequel, si vous le souhaitez, vous pouvez exprimer ce que vous avez ressenti durant les exercices de relaxation dynamique et la visualisation mentale.

Quelle est votre approche ?

Formée à la Sophrologie et au coaching, je sais combien il est important pour mes clients de pouvoir s'exprimer avant de passer à la pratique de la Sophrologie. 

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Stress, anxiété, sommeil, grossesse. PMA, douleur, fibromyalgie, acouphènes, préparation mentale, concentration, deuil, séparation, accompagnement traitement thérapeutique, addictions, phobies...

Quels bénéfices pour vos patients ?

Acquérir la pratique d'une méthode et devenir autonome dans la gestion de leur problématique.