Banide Sophie

Comment se passe une séance ?

La première séance en individuel dure 1h30 environ. Nous échangeons la moitié du temps sur vos besoins et définissons ensemble un objectif d'accompagnement. Puis nous expérimentons directement avec des exercices de relaxation dynamique et une relaxation profonde. Les séances suivantes durent 1 h et sont axées vers votre objectif de bien-être. Au bout de 4 séances, nous faisons un bilan de mi-parcours pour vérifier que votre objectif est en cours de réalisation. La sophrologie est une thérapie brève qui dure de 6 à 12 séances.

Quelle est votre approche ?

Respectueuse, douce et bienveillante, j'ai à cœur d'être à l'écoute des ressentis afin de trouver des exercices ou des techniques adaptés. Plutôt intuitive et sur le moment présent, même si je prépare toujours mes séances. Les séances permettent de ressentir un bienfait immédiat quelque soit le besoin demandé. Les exercices permettent de se mettre à l'écoute de son corps, de vivre l'instant présent et de revenir à l'essentiel.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

En général les troubles du sommeil sont nombreux et associés ou non avec des moments de vie difficile (deuil, burn-out, transition professionnelle ou familiale). Des étudiants, sportifs ou manager pour se préparer mentalement (examen, compétition, évènement), confort et apaisement de la douleur pour les personnes âgées, gestion des émotions pour les enfants, confiance en soi

Quels bénéfices pour vos patients ?

Une séance de sophrologie d’1 heure équivaut à 2 heures d’un sommeil récupérateur.  Plus on pratique la sophrologie, plus on s’approprie des outils de gestion du stress qui deviennent alors des réflexes. Et ainsi mieux on se sent : on prend les événements de la vie avec plus de recul, on dort mieux et, serein, les prises de conscience se font naturellement ; on peut alors s’ouvrir à de nouvelles expériences et saisir des opportunités.

Se ressourcer et révéler son potentiel