Virginie Verhaeghe

Comment se passe une séance ?

• SEANCES ADULTES

La première séance dure environ 1h elle commence par un temps d'échange afin de connaître vos difficultés, ce temps d'échange est important  afin de vous écouter dans le non -jugement et dans la plus grande douceur et bienveillance, ce temps d'écoute pour que vous puissiez mettre des mots sur ce que vous ressentez physiquement, émotionnellement et mentalement à la suite de  quoi je vous proposerai de définir un objectif positif pour vous même !

A l'issue de cet échange je vous proposerai de réaliser des exercices de respiration  suivi d'une relaxation complète de votre corps, ces exercices seront personnalisés en fonction des difficultés énoncées,  nous réaliserons ensemble ces premiers exercices de respiration,  ceux-ci auront pour objectif d'apaiser votre corps et votre  mental en fonction de vos ressentis du moment et de ce qu'il y a à travailler.

La relaxation complète de tout votre corps est un moment de grande détente où vous n'aurez qu'à vous laissez guider par ma voix , je vous proposerai de visualiser des images positives et agréables afin de réactiver toutes les ressources dont vous aurez besoin pour atteindre votre objectif quel qu'il soit.

La combinaison de ces 2 types d'exercices sophrologique va vous permettre au fur et à mesure des séances  de vous sentir de mieux en mieux que ce soit physiquement ou mentalement et de par exemple: mieux gérer votre stress, vos angoisses, de réduire vos peurs, vos tensions etc..

Vous pourrez refaire ces exercices chez vous à l'aide d'un audio que je vous enverrai à chaque fin de séance.

Chaque séance se termine  par un temps d'échange sur ce que vous avez ressenti durant la pratique des exercices.

Les séances suivantes sont des séances de suivi d'accompagnement, il y aura toujours ces 3 temps (échange des ressentis du moment/ pratique d'exercices/ échange de fin de pratique).

Cet accompagnement se fera à votre rythme en fonction de vos capacités et de ce que vous souhaitez pour vous-même, je m'adapterai à vous tout au long de ces séances.

• Pour les adolescents et les enfants (à partir de 5 ans)

La première séance dure 1h et les autres séances 45 mn, les séances se déroulent de la même manière que pour les adultes, pour les enfants les séances sont adaptées en fonction de l'âge, la pratique des exercices de sophrologie se réalise de manière ludique.

Quelle est votre approche ?

Une approche bienveillante basée sur l'écoute et le non jugement, j'accompagne chaque personne avec beaucoup de douceur, de calme et d'empathie.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Pour les enfants et les adolescents souffrant de stress, de phobies scolaire, d'angoisses, de difficultés de sommeil, d'anxiété..

Pour une amélioration de votre quotidien dans la gestion de vos émotions (colère, peur, anxiété, angoisse, stress..), crise de panique, amélioration du sommeil,  surmenage, divorce, changement de vie, deuil, burn-out..

Quels bénéfices pour vos patients ?

Un mieux-être physique et mental, des ressources réactivées,  un accompagnement personnalisé 

Vous accompagner pour réactiver toutes ces belles ressources qui sommeillent en vous !