131 rue de rivière, 33000 Bordeaux
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Nous prenons le temps de définir la sophrologie, les bienfaits, mais identifier surtout VOTRE BESOIN et vos objectifs.
Chaque séance de sophrologie est un temps qui vous est entièrement dédié, dans un cadre confidentiel et bienveillant.
1. Un temps d’échange (10 à 15 minutes)
La séance débute toujours par un moment de dialogue. Vous pouvez exprimer votre état du jour, vos difficultés, vos besoins ou vos objectifs (stress, émotions, sommeil…). Cet échange me permet d’adapter la séance à votre réalité du moment.
2. La pratique sophrologique (20 à 30 minutes)
La séance se déroule généralement en position assise ou debout, parfois allongée selon le besoin.
Je vous guide avec ma voix à travers :
des exercices de respiration contrôlée,
des mouvements doux de relâchement corporel,
une relaxation dynamique,
une visualisation positive adaptée à votre objectif.
Les exercices sont simples, accessibles à tous et ne nécessitent aucune tenue particulière.
3. Le temps d’expression (5 à 10 minutes)
Après la pratique, un temps est proposé pour partager vos ressentis si vous le souhaitez. Cela permet d’intégrer l’expérience et de mettre des mots sur ce qui a été vécu.
Le stress chronique, les émotions envahissantes et les nuits agitées ne sont pas une fatalité. Ils sont souvent le signal d’un déséquilibre entre le mental, le corps et les besoins profonds.
Mon approche repose sur une conviction forte : on ne combat pas le stress, on apprend à le réguler. On ne fuit pas ses émotions, on les apprivoise. On ne force pas le sommeil, on recrée les conditions pour qu’il revienne naturellement.
Je propose un accompagnement structuré, concret et profondément humain. À travers la respiration consciente, le relâchement corporel et la visualisation positive, j’agis simultanément sur le système nerveux et sur les mécanismes mentaux qui entretiennent la tension. Cette double action permet des changements rapides, mais surtout durables.
Spécialisée dans la gestion du stress, la régulation émotionnelle et l’amélioration du sommeil, j’accompagne aussi bien les personnes en surcharge professionnelle que celles traversant une période de transition ou d’épuisement.
Mon écoute est exigeante et bienveillante à la fois. Je vous aide à comprendre ce qui se joue en vous, à reprendre le contrôle de vos réactions et à renforcer votre stabilité intérieure.
Mon objectif n’est pas seulement de vous apaiser le temps d’une séance. Il est de vous transmettre des outils puissants et simples pour que vous deveniez autonome dans votre équilibre.
Retrouver le calme. Clarifier le mental. Stabiliser les émotions.
Et surtout, vous reconnecter à vos ressources.
Je suis consultée pour :
• Stress chronique et surcharge mentale
• Anxiété et ruminations
• Difficultés à gérer ses émotions
• Troubles du sommeil (endormissement, réveils nocturnes, insomnies)
• Fatigue nerveuse et prévention de l’épuisement
• Préparation mentale (examens, prise de parole, changements de vie)
La sophrologie permet de réguler le stress, d’apaiser le mental et de retrouver un équilibre durable au quotidien.
L'objectif est de vous aider à retrouver : équilibre et autonomie au quotidien
Numéro d'identification : 79834707600019
Forme juridique : Entrepreneur individuel
Assurance Axa
Date de création : 01/10/2013
Événements, nouveautés, stages, ateliers, formations...
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5.0 ★ ★ ★ ★ ★ (4 avis)
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Corinne B.
Je participe régulièrement aux séances de groupe données par Sandrine Bocquet. J’y trouve, selon mon besoin du jour, douceur, légèreté, énergie. Je découvre mes propres ressources. Rencontre avec moi-même, qui m’ouvre davantage aux autres. Dans un cadre bienveillant et clairement défini, les exercices proposés, sans cesse renouvelés, font de chaque séance un moment à savourer : l’occasion de prises de conscience, qui nous permettent d’avancer sur notre chemin, chacun à notre rythme. Peu à peu, je sens le sourire se dessiner sur mon visage. Une force nouvelle m’anime, m’apporte joie et confiance pour progresser dans mes projets. Le sourire perdure ! 😊 Merci de tout cœur Sandrine !
Suite à un rendez-vous en février 2023Corinne B.
Je participe régulièrement aux séances de groupe données par Sandrine Bocquet. J’y trouve, selon mon besoin du jour, douceur, légèreté, énergie. Je découvre mes propres ressources. Rencontre avec moi-même, qui m’ouvre davantage aux autres. Dans un cadre bienveillant et clairement défini, les exercices proposés, sans cesse renouvelés, font de chaque séance un moment à savourer : l’occasion de prises de conscience, qui nous permettent d’avancer sur notre chemin, chacun à notre rythme. Peu à peu, je sens le sourire se dessiner sur mon visage. Une force nouvelle m’anime, m’apporte joie, et confiance pour progresser dans mes projets. Le sourire perdure. Merci de tout cœur Sandrine !
Suite à un rendez-vous en février 2023Réponse du praticien le 09/02/2023
Merci Corinne, ravie de vous retrouver chaque semaine :)
Domitille P.
J’ai fait plusieurs séances avec Sandrine Bocquet, c’est une sophrologue qui est très douce, bienveillante et à l’écoute. Les séances de sophrologie avec Sandrine sont un vrai cadeau que l’on s’offre à soi même! Merci Sandrine.
Suite à un rendez-vous en février 2023Réponse du praticien le 05/02/2023
Merci pour ce témoignage, n’hésitez pas à pratiquer
Jean-Michel n.
Je participe régulièrement aux séances de Sandrine. Avec bienveillance et pédagogie elle fait découvrir ou redécouvrir comment le corps est en relation avec le cerveau . Tous les sens participent à créer des émotions qui déterminent bien être ou anxiété. Différentes techniques de respiration sont utilisées.
Suite à un rendez-vous en février 2023Profil non vérifié par Resalib
En activité depuis le 01/10/2013
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