Thérèse Cassan Valette

Je suis sophrologue, et j’accompagne chaque personne dans un chemin de reconnexion à elle-même, avec douceur, respect et profondeur.

Mon approche est à la fois corporelle, émotionnelle et existentielle. Elle s’appuie sur la sophrologie caycédienne et sur une approche sophrologique factorielle, qui me permet de proposer un accompagnement personnalisé, en tenant compte des différents aspects de la personne : le corps, les émotions, les pensées et les valeurs de vie.

Au fil des séances, je vous invite à vous poser, à respirer, à vous relier à vos sensations, et à retrouver un espace intérieur plus calme, plus stable, plus vivant.

Je conçois la sophrologie non pas comme une simple pratique de bien-être, mais comme un véritable outil de santé. Elle permet d’agir concrètement sur la régulation du système nerveux, la gestion des émotions, l’apaisement du mental et le renforcement des capacités d’adaptation.

J’accompagne particulièrement :

• les personnes en situation de stress, d’anxiété ou de surcharge mentale
• les difficultés émotionnelles (angoisse, irritabilité, fatigue, pensées envahissantes)
• les troubles du sommeil
• les manifestations physiques liées au stress (palpitations, tensions, vertiges, fatigue)
• les périodes de transition de vie (changements, pertes de repères, quête de sens)

J’accompagne également depuis plusieurs années des groupes de seniors, avec une attention particulière portée au bien-vieillir, au maintien de l’autonomie, à la vitalité et au lien social. Ces séances sont pour moi des moments profondément humains, où chacun peut retrouver sa place, ses ressources et sa dignité.

Ma pratique s’inscrit dans une vision profondément humaine de l’accompagnement. Je ne propose pas seulement des techniques, mais un espace d’écoute et de présence, dans lequel chacun peut avancer à son rythme.

La sophrologie permet de développer des ressources concrètes pour mieux vivre au quotidien : respiration, détente, apaisement du mental, confiance, et parfois… retrouver du sens.

J’accorde une place particulière à la notion de présence, au lien avec le corps, et à ce que j’appelle souvent “le vivant” : cette capacité à se sentir pleinement là, relié à soi, aux autres, et au monde.

Chaque accompagnement est unique.

Et c’est dans cette rencontre, dans cet espace partagé, que le travail se fait.