Auguste Catherine

Puis-je vous aider ?

Vous êtes stressé.e, fatigué.e, le mental en surchauffe ? Vous êtes très engagé dans votre travail, mais vous avez du mal à souffler et à prendre du recul ? Peut-être que votre sommeil est perturbé, que vous manquez d’énergie ou que vous avez perdu confiance en vous.

Que vous soyez en activité ou en arrêt, notamment après un burn-out. Je vous accompagne pour retrouver énergie, sérénité, confiance pour avancer plus sereinement dans votre vie professionnelle et personnelle.

Sophrologue avec une posture de coach, j’utilise selon vos besoins, en plus de mon écoute bienveillante, la sophrologie, l’hypnose, la cohérence cardiaque, la psychologie positive et différents outils de coaching pour favoriser des prises de conscience rapides et durables.

J’accompagne toute personne confrontée au stress, à la pression ou au risque de burn-out, qu’il s’agisse de le prévenir ou de s’en relever.

Concrètement, je vous aide à :

• apprendre à gérer vos émotions et votre charge mentale,
• être plus détendu, confiant et positif
• prendre du recul pour alléger votre mental
• retrouver un meilleur sommeil et plus d'énergie au quotidien
• mieux comprendre votre fonctionnement 

Chaque rencontre est un espace d’écoute bienveillante, de pratique et d’échanges. Vous repartez avec des outils concrets et simples à utiliser dans votre quotidien, pour que les changements s’ancrent durablement.

Mes autres spécialités

Au-delà du stress et du burn-out, j’accompagne aussi :

• La gestion du stress au quotidien,
• La préparation aux examens et concours
• la prise de parole en public et la confiance en soi.

Qui suis-je ?

Ingénieure de formation, j’ai longtemps travaillé en entreprise avant de traverser moi-même un burn-out. Cette épreuve m’a poussée à repenser ma vie professionnelle et à me tourner vers l’accompagnement humain. Depuis 2016, je suis sophrologue, avec une spécialisation dans le stress et le burn-out. Mon expérience personnelle me permet de comprendre en profondeur ce que vivent mes accompagnés et d’offrir un accompagnement sur-mesure et pragmatique.

Par ailleurs, j'interviens régulièrement en entreprise ou collectivités avec des ateliers/conférences sur la gestion du stress, la santé mentale, la charge mentale, le sommeil, la cohérence cardiaque et aussi en yoga du rire (excellent anti-stress et expérience pour lâcher prise du mental).

Je suis également animatrice certifiée de la Fresque pour parler de la santé mentale au travail. 

Venant d'arriver sur cette plateforme pour la prise de rdv, je vous invite à regarder mes avis sur ma page Google.

A votre disposition pour échanger.  N’hésitez pas à réserver une première séance : parfois, un petit pas suffit pour amorcer un grand changement.

Catherine

ps : des forfaits sont possibles. Pour un rdv en visio, envoyez moi un message !

"Le secret du bonheur est d'être bien avec soi" Bernard de Fontenelle (1657-1757)