PIERRE COCHAT

Je m'appelle Pierre COCHAT, j'ai 57 ans. Je suis sophrologue RNCP, préparateur mental pour les sportifs et coach professionnel en entreprise depuis 2012.

Je suis Accompagnateur Professionnel à la Performance à l'INSEP, Praticien TOP.

Je suis préparateur mental référencé à la fédération française d'athlétisme et la fédération française d'équitation.

Pour faire plus ample connaissance, vous pouvez consulter mon site internet. Mon blog

La Sophrologie permet de développer le positif qui est en nous. Elle intègre pleinement notre schéma corporel dans le sens ou les diverses techniques permettent de travailler le corps et l’esprit.

Lors des séances, aucune interprétation n’est fait de vos ressentis. Nous sommes dans le Ici et Maintenant. C’est donc une démarche psycho corporelle positive, active de connaissance de soi, de développement personnel, de lâcher prise, mieux être, sérénité. Enfin, l’objectif du sophrologue est d’accompagner les patients à leur rythme vers l’autonomie (accompagnement personnalisé).

La sophrologie se pratique à tout âge : enfant, adolescent, adulte

C’est donc une démarche positive, active, de connaissance de soi et de développement personnel.

Les champs d’application de la sophrologie sont vastes :

– dans le domaine médical, la sophrologie est un soin support (elle complète l’approche médicale habituelle) : gestion de la douleur, aide à l’accouchement, visualisation motrice et kinésithérapie, préparation mentale à une intervention chirurgicale, …

– dans la vie courante : gestion du stress et des émotions, arrêt du tabac, confiance en soi, préparation aux examens et situations à enjeux, concentration, mieux dormir, gestion des troubles du sommeil, acouphènes, endométriose, …

Les séances de sophrologie se pratiquent assis ou debout (moins souvent en posture allongée). Elles peuvent se faire de manière individuelle ou en groupe. Egalement en extérieur (sophrologie dans le Bois de Vincennes par exemple).

La première séance permet de partager vos besoins, vos attentes. De vous expliquer ce qu’est la sophrologie. Et surtout de vous faire vivre une première séance.

Une séance se déroule en plusieurs phases. Un premier moment de dialogue et de partage. Puis la séance en elle même. La « Sophronisation » permet d’atteindre un niveau de détente physique et psychique. « L’Activation » qui correspond aux diverses techniques que l’on va réaliser (exercices de respiration, visualisation, relaxation, dynamisation, etc.). La « Désophronisation » qui permet la réactivation musculaire associée au retour en état de pleine attention. Enfin un temps de parole pour exprimer comment cela s’est passé pour vous, vos ressentis.

Une séance dure environ 1 heure au tarif de 70 € TTC. Un audio guide de la séance vous sera envoyé ainsi qu’une facture pour votre mutuelle.
Il est possible de venir pour une séance de sophrologie individuelle ou bien de vous inscrire pour des ateliers collectifs (séances collectives). Pierre Cochat, sophrologue RNCP à Vincennes vous accompagne sur toutes vos problématiques.

Demain est un autre jour