Laurent MARTIN

J'ai été formé à l'école de sophrologie de Salon de Provence par Thierry Loussouarn et Malvina Girard.

Sophrologue, passionné par l'humain, je vous propose des accompagnements dans différents secteurs comme : Gestion du stress / Gestion de la douleur / Maladies Chroniques / Phobies / Addictions / Troubles du sommeil.

Je me suis également formé en Thérapie brèves : Hypnose Ericksonienne, EFT, Mouvements oculaires (EMDR+).

Je me suis spécialisé en gestion des traumatismes et dans les états de stress post-traumatiques.

Je suis également éducateur sportif diplômé d'état. J'ai enseigné le kick-boxing pendant +20 ans.

Aujourd'hui, en temps que Coach Professionnel (RNCP), j'accompagne les sportifs, compétiteurs, et également les m11anagers, chefs d'entreprise en : Préparation mentale / Développement personnel.

N'attendez pas pour prendre soin de vous !

La sophrologie est une méthode de développement personnel qui combine des techniques de relaxation, de respiration, de visualisation et de méditation pour atteindre un état de bien-être physique et mental. Elle a été créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo, qui s'est inspiré de pratiques occidentales (comme l'hypnose et la relaxation progressive) et de traditions orientales (comme le yoga et le zen).

Les principes de base de la sophrologie :

1. Relaxation dynamique : La sophrologie utilise des exercices simples qui combinent des mouvements doux avec des techniques de respiration contrôlée pour induire une relaxation profonde. Ces exercices visent à détendre à la fois le corps et l'esprit.

2. Visualisation positive : Elle met l'accent sur des techniques de visualisation où la personne imagine des scènes ou des situations positives pour renforcer son bien-être et sa sérénité.

3. Conscience corporelle : La méthode développe une meilleure conscience de soi et de son corps en se concentrant sur les sensations physiques. Cela permet de mieux gérer le stress, les tensions et les émotions négatives.

4. Méditation et pleine conscience : La sophrologie encourage à vivre dans le moment présent, à prendre conscience de ses sensations, de ses pensées et de ses émotions sans jugement.

Objectifs et bienfaits :

• Gestion du stress : La sophrologie aide à mieux faire face aux situations stressantes en apprenant à relâcher les tensions physiques et mentales.
• Amélioration du sommeil : Les techniques de relaxation favorisent un meilleur endormissement et un sommeil plus réparateur.
• Préparation mentale : Elle est souvent utilisée pour se préparer à des événements importants (examens, compétitions, accouchement, interventions chirurgicales) en développant la confiance en soi.
• Développement personnel : La sophrologie favorise une meilleure connaissance de soi, aide à cultiver un état d'esprit positif et permet de se reconnecter à ses ressources intérieures.

En résumé, la sophrologie vise à harmoniser le corps et l'esprit pour favoriser un mieux-être global, tant sur le plan émotionnel que physique.

Libérez votre plein potentiel !