Chantal NOWAK

Je vous accompagne pour retrouver calme intérieur et vision positive de la vie avec des exercices psycho-corporels et une respiration efficace, en groupe à Tournon/Rhône et alentours, en individuel à mon cabinet de Lubac ou chez vous.

1 / Avec la sophrologie, nous apprenons à :

• Nous détendre physiquement et mentalement
• Relâcher les tensions, gérer le stress et l’anxiété
• Reprendre confiance en soi
• Nous préparer à un événement particulier (devenir parent, passer un entretien...)
• Retrouver de l’énergie et un bon sommeil
• Accepter le temps qui passe

Grâce aux exercices que nous pratiquons en état de détente profonde, nous développons notre espace intérieur et un regard plus positif sur la vie et sur nous-même. Nous devenons plus conscients des liens entre le corps et l’esprit, accroissant nos capacités (concentration, intuition, mémoire...) et notre bien-être.

2 / Je pratique aussi la sophrologie associée au modelage de la terre (art-thérapie)

Sophrologue pratiquant la sculpture depuis de nombreuses années, j’ai expérimenté les effets bénéfiques de la synergie de ces disciplines qui ouvrent toutes deux un chemin vers soi. La sophrologie permet un accès à notre intériorité, calme le mental et favorise la conscience de soi et de son corps.

Le modelage de la terre, contact direct avec la matière, offre un espace à la sensorialité, à l’expression du corps et des émotions. Cette démarche amène bien-être et confiance, soulage les tensions internes et développe les capacités de création, la sensibilité, l’imagination.

3 / Sophrologie et yoga du rire

Le Yoga du rire est une pratique qui apporte rapidement des résultats en termes de bien-être et de vision positive de la vie. La méthode repose sur le principe du rire sans raison, comme le font les enfants.

Déroulement d’une séance :

• Exercices de respiration et de relâchement des tensions
• Exercices de rire qui nous amènent facilement à rire ensemble aux éclats
• Rire libre : le corps rit, le mental est au repos
• Détente profonde et visualisation positive

Vous trouverez plus de détails sur mon site sophro-terre.com

Mieux dans son corps, mieux dans sa tête