Dorine LANCELEVE

Bonjour, 

Je vous accompagne au cours des séances, pour travailler sur:

• la reconnexion à «SOI »

• le deuil (une personne, d'une situation...)

• l'anxiété

• le stress

• une phobie

• le burnout , burnout parental

• le manque d'estime de soi

• le manque de confiance

• les émotions: apprendre à les accueillir

• le sommeil...

Une séance dure 1h00 et se déroule en quatre temps:

• Un moment d’échange verbal
• Des exercices de relaxation dynamique, de respiration
• Un temps de relaxation, visualisation
• Un temps d’échange

Je mets à votre disposition des outils qui permettent de revenir à soi, à votre corps , à vos ressentis, vos besoins, de vous ancrer dans le « ici et maintenant ». J'utilise notamment la relaxation dynamique, la visualisation, la relaxation non verbale, les vibrations sonores, les sens.

Je vous accompagne pas à pas dans votre cheminement, dans la bienveillance, le respect, l'écoute et le non-jugement. Je mets à votre disposition différents outils en fonction de vos besoins, de "vous".

Pour point de départ, je vous invite à revenir à votre corps, votre respiration, vos ressentis corporels, vos émotions, pour aller vers votre cœur, votre âme, votre esprit.

Revenir au corps pour aller vers l'âme !

Prendre soin de vous même, de votre corps, accueillir les ressentis, les émotions pour renouer avec vous-même ! Vous reconnecter à votre cœur, votre MOI intérieur !

Ici pas de baguette magique mais des outils, des activités pour que vous puissiez explorer ce que vous êtes vraiment au fond de vous. Il s'agit d'une exploration de soi, pour aller vers la reconnexion à soi, pour vivre en conscience et en présence à soi dans le « ici et maintenant ».

Appropriation, Implication, Entraînement, Engagement et Volonté sont requis de votre part pour cheminer vers votre être intérieur.

Les bénéfices:

• Se libérer des tensions physiques et mentales
• Mieux percevoir les signaux du corps
• Récupérer de la fatigue
• Aider à décharger les émotions
• Apprendre à se déconnecter et à se reconnecter avec plus de recul
• Permettre aux émotions de sortir, de s’exprimer
• Se reconnecter à Soi
• Retrouver des ancrages positifs
• Apporter du calme , du mieux-être

J'accompagne les enfants pour:

• la confiance en soi

• les émotions: les ressentir, les découvrir, les nommer, différencier...pour apprendre à les accueillir 

• les peurs

• lors de traumatisme: harcèlement scolaire, deuil...

Une séance de sophrologie c’est un moment pour apprendre à se découvrir par son corps, ses sens et ses émotions, pour apporter de la détente par exemple à travers le plaisir de changer une tension ou une émotion négative en une énergie positive, en une danse, en un souffle…

C’est lui apprendre à observer, à contempler, à se concentrer et à se centrer. C’est lui donner la possibilité de  s’écouter, d’écouter son corps et ses émotions. C’est lui permettre d’être lui, de se construire à l’intérieur de lui et à l’extérieur, c’est lui donner des outils pour se découvrir et s’apprivoiser, se connaitre.

Les bénéfices:

• Découvrir ses émotions
• Apprivoiser ses émotions
• de prendre confiance en lui
• de se concentrer et se recentrer….

Le « Burnout Parental », on parle?

Le burnout parental est un syndrome touchant les parents qui sont exposés à un stress « parental » régulier et dont les ressources ne sont pas suffisantes pour équilibrer la balance!

Osez en parler et demander de l’aide!