Valérie CHOCHON

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle utilisée principalement comme technique de développement personnel à visée prophylactique - bien que son champ d’application s’étende par ailleurs au domaine clinique.

Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire, le lâcher-prise, la concentration et la visualisation mentale. 

Toutes ces techniques permettent de contribuer à retrouver un état de bien-être physique et psychique au quotidien et une meilleure hygiène de vie (alimentation, sommeil, respiration…), à apprivoiser les émotions, se prendre en main d’une manière positive et d’activer son potentiel d’adaptation aux circonstances de la vie par la re-mobilisation des capacités et des ressources propres à chacun.

La sophrologie permet d’acquérir enfin une meilleure connaissance de soi au travers du lien intime et conscient unissant le corps, l’esprit et les émotions et d’affronter ainsi les défis du quotidien avec sérénité, en renforçant la confiance en soi et en se recentrant sur ses valeurs de vie.D’un aspect pragmatique, elle privilégie un entrainement personnel facilement réalisable au quotidien et offre l’opportunité d’être plus en accord avec soi-même dans ses actes et ses paroles, et d’envisager peut-être la vie sous une nouvelle perspective, sous un nouvel angle de vue.

Prenons soin de vous