Cecile Quinonero

Sophrologue spécialisée dans l’accompagnement des acouphènes et / ou des vertiges, je propose des séances personnalisées pour aider à mieux gérer ces troubles et améliorer la qualité de votre vie au quotidien.

Je peux également intervenir en cas de  en complément du suivi médical, en collaboration avec des ORL et des audioprothésistes, afin d’assurer un accompagnement cohérent et adapté.

Les séances associent  des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation.

A la fin de chaque séance, j'envoie les enregistrements des exercices pratiqués en séance ainsi que d'autres exercices complémentaires afin de vous  permettre une pratique régulière à domicile.

Les Acouphènes : 

La Sophrologie est une méthode qui permet à la personne acouphénique d'apprendre à gerer ses acouphènes jusqu'à ce qu´ils fassent partie de l'environnement sonore sans que ceux -ci ne soient plus une gêne dans leur quotidien. 

L'acouphène est considéré comme une douleur invisible, et comme toute douleur c'est une expérience émotionnelle et sensorielle. La perception de cet acouphène varie d'une personne à une autre et la sophrologie permet de changer la perception que vous avez de cette douleur, soit dans un premier temps une phase d'acceptation. Cette phase d'acceptation appelé "habituation"  permet à votre système nerveux d'accueillir cet acouphène afin d'avoir la possibilité d'agir dessus :

- Prendre de la distance par des techniques de relaxation

- Gérer l'intensité de l'acouphène , et le réduire par des techniques de respiration

et ainsi le  vivre afin que celui-ci fasse partie de votre nouveau silence.

Une étude  a été réalisés par l' Agence Régionale de la Santé et a confirmé l'efficacité de la sophrologie par rapport aux Acouphènes.

La pratique régulière des exercices est importante car elle permet au cerveau de se "reprogrammer" tout comme notre silence qui fait 25 décibels et que nous n'entendons pas .

Les vertiges :

Les Vertiges sont parfois associés aux Acouphènes et parfois non .

Lors des séances, nous travaillons :

- La prise de conscience de notre shéma corporel debout ou assis les yeux ouverts afin d'acquérir une prise de conscience de notre  posture debout

- Evacuation des peurs , dans angoisses, des tensions physiques , mentales et émotionnelles

- Gestion de ces sensations de vertiges afin de ramener l'équilibre.

Le stress également amplifie les vertiges et parfois les provoque , donc à l'aide d'exercice de relaxation, de respiration, vous pourrez évacuer les angoisses, les peurs en lien avec ces vertiges qui sont symptomatiques d'un déséquilibre émotionnel, mental et physique .

En ramenant une harmonie intérieur,  un Equilibre interne s'installe et ramène la stabilité .

Il n’y a pas Rien a faire avec les acouphènes !