Valverde Ségolène

La sophro-relaxation est basée sur des pratiques associant des exercices de respiration, de détente musculaires et mentales (sophrologie Caycédienne, training autogène, pleine conscience, relaxation progressive de Jacobson, Do In) ainsi que des visualisations et pensées positives.

Ces techniques nous permettent de mieux gérer notre stress, nos émotions, retrouver confiance en soi et en nos capacités, diminuer l'anxiété, améliorer notre concentration, vivre dans l'instant présent. 

Nous apprendrons aussi à préparer un événement (compétition, entrainement) et à améliorer la qualité de notre sommeil.