ANNE-CHANTAL ROCHER

    Une séance de sophrologie se déroule en deux temps :

1. Une première partie où vous exprimez votre demande, vos problématiques et les points sur lesquels vous souhaitez vous apaiser.
2. Une deuxième partie dédiée à la séance de sophrologie et relaxation, en position assise ou allongée pour vous détendre, apaiser le mental, gérer le stress et les émotions, retrouver un sommeil de qualité.
3. Pour les enfants dès 5 ans, l'accompagnement se fait en présence du parent, qui pourra ainsi reproduire les exercices à la maison.
4. Sur demande, je vous propose d'enregistrer la séance afin que vous puissiez l'écouter chez vous si nécessaire.

Pourquoi choisir la Sophrologie, la Psychologie positive et la Relation d’aide ?
La sophrologie vous aide à trouver un meilleur équilibre psycho-émotionnel, à mieux gérer votre stress et vos émotions ainsi que votre anxiété et angoisses.Elle permet également de relaxer les tensions corporelles, apaiser le mental et retrouver un sommeil de qualité.
La psychologie positive et la relation d’aide constituent une thérapie brève et humaniste qui vous permet de gagner en confiance et estime de soi, d’activer vos ressources, de réaliser vos projets et d'améliorer votre bien-être et qualité de vie

Quelle est mon approche ?
Mon approche intégrative est globale respecte l'écologie humaine de chaque personne pour un meilleur équilibre psycho-émotionnel et physique. Elle repose sur des techniques de respiration, d'apaisement du mental, de relâchement musculaire et de visualisations renforcés par la psychologie positive. Cette approche globale agit au niveau physique, émotionnel et mental pour vous aider à vous sentir mieux.
Ces outils vous permettent d'apaiser les douleurs morales et physiques, ainsi que les troubles psycho-somatiques liés au stress.

Pour quels troubles consulte-t-on ?
Les principales indications de la sophrologie sont :

• Pour les adultes : gestion du stress et des émotions, troubles du sommeil, anxiété, angoisses, dépression, troubles psycho-somatiques liés au stress, accompagnement à la grossesse, parentalité, soutien dans les épreuves difficiles de la vie.
• Pour les enfants dès 3 ans : stress, phobie scolaire, troubles du sommeil, troubles de l'attention et de la concentration scolaire, terreurs nocturnes, énurésie, timidité, nervosité, troubles émotionnels, angoisse de séparation et d'abandon.
• Pour les adolescents : phobies scolaires, préparation aux examens, stress, anxiété, harcèlement, troubles de l'attention, confiance en soi, estime de soi, crise identitaire.

Quels bénéfices pour vous ?
La séance de sophrologie vous apportera une sensation de relaxation, d'apaisement du mental, une harmonisation du corps et de l'esprit, amélioration de la qualité du sommeil et de la gestion du stress. Vous trouverez un meilleur équilibre psycho-émotionnel, un mieux-être et renforcerez votre estime et confiance en vous.

Je vous accompagne à votre rythme avec bienveillance et respect pour vous aider à mieux vivre au quotidien, que ce soit dans votre vie affective, amoureuse, parentale ou professionnelle.

Gestion du stress
L’incapacité à gérer son stress peut entraîner de nombreux troubles psycho-somatiques, tels que crises d’anxiété, perte de ses moyens dans les apprentissages et examens, nervosité relatioonb, phobies, troubles du sommeil, comportements addictifs, etc.
La sophrologie vous aide à retrouver votre sérénité et à activer votre force intérieure grâce à des exercices de respiration profonde, des visualisations et d' ancrages positifs.

Se libérer des douleurs morales ou physiques afin de retrouver sérénité et équilibre pour un mieux être dans votre vie.