Bienvenue,
Je suis Sabine, sophrologue certifiée.
J’ai d’abord exercé dans le secteur social en tant que coordinatrice de structure, avec la prise en charge de parents et d’enfants en difficulté sociale et éducative. J’ai ensuite été volontaire au sein d’une ONG, assurant le suivi de femmes et de jeunes filles dans le cadre de programmes d’éducation au Tchad.
Forte de 26 années d’expérience dans le social et d’une pratique assidue et approfondie de la sophrologie, j’ai choisi de me former au sein de l’Institut Format’Quiétude, une école reconnue pour sa rigueur pédagogique et son approche humaine.
Je me suis spécialisée dans l'accompagnement :
-des personnes âgées,
-des personnes en situation de handicap,
-des salariés en entreprise,
-des enfants, que je suis régulièrement depuis 9 ans.
Je propose un accompagnement structuré, personnalisé et évolutif, centré sur l’équilibre entre le corps et l’esprit.
Ma pratique repose sur des techniques de :
respiration,
relaxation musculaire,
visualisation positive,
acquises lors d’un cursus certifiant exigeant.
Que ce soit pour la gestion du stress, l’amélioration du sommeil ou la préparation à un événement important, je vous accompagne afin de mobiliser vos propres ressources et renforcer votre mieux-être.
Champs d’accompagnement
En tant que sophrologue certifiée, je vous accompagne notamment pour :
Gestion de l’anxiété et des émotions
Troubles du sommeil et fatigue
Renforcement de la confiance en soi
Équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle
Prévention du burn-out.
Grâce à une méthode douce validée par ma formation certifiante, nous travaillons ensemble vers des objectifs d'un bien-être durable.
Déroulement des séances
🔹 Première séance (1 heure)
Elle débute toujours par une anamnèse, permettant de mieux vous connaître et de cerner vos besoins. À l’issue de cet entretien, je vous propose quelques exercices adaptés.
Si vous souhaitez poursuivre, "je confirme mon engagement"
je propose alors un protocole personnalisé, un suivi sur une durée déterminée,
adapté à vos besoins.
Un accompagnement complet dure généralement entre 8 et 12 séances.
⚠️ La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un suivi médical ou psychologique.
🔹 Séance de sophrologie – 3 temps
- Rappel de l’objectif défini lors de l’anamnèse
- Pratique sophrologique :
exercices de relaxation dynamique (respiration douce),
accès à l’état sophronique pour travailler certains schémas de pensée,
visualisation guidée et programmation mentale positive. - Temps d’échange d’environ 10 minutes, permettant une expression libre et confidentielle du vécu de la séance.
Publics accompagnés:
La sophrologie s’adresse à tous :
Salariés en entreprise : gestion du stress, concentration, prévention du burn-out, performance, surinvestissement professionnel.
Résidents en EHPAD, personnes âgées ou en situation de handicap : relaxation, gestion des douleurs, stimulation cognitive (mémoire, concentration)
Sportifs : gestion des angoisses, vitalité, confiance en soi, préparation mentale.
Peur de l’avion : gestion de l’angoisse et des crises de panique.
Enfants / adolescents : hyperactivité, stress, concentration, confiance en soi, préparation aux examens, phobies scolaires.
Tout public : vitalité, affirmation de soi, gestion de la douleur.
Accompagnement du deuil.
🎯 Ma mission est : de vous aider à vous reconnecter à vous-même, à mobiliser vos ressources internes et à vous faire gagner en autonomie face aux défis du quotidien.
Identité vérifiée
