13 bis rue du Haras, 72450 Montfort-le-Gesnois
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Quelles soient individuelles, en duo ou collectives, les séances sont assurées dans un cadre de confidentialité, de bienveillance et de non-jugement.
Elles durent environ 1 heure au cours de laquelle différents temps s’enchaînent :
Les pratiques se déroulent en position debout ou assis, chacun étant libre d’adapter à tous moments les propositions qui sont faites. Aucune tenue particulière n’est nécessaire. Des propositions d’entraînement sont données en fin de séance, pour que chaque personne puisse devenir autonome dans sa pratique.
La sophrologie est une méthode basée sur le relâchement musculaire, la respiration et les évocations positives. Guidé par le sophrologue et avec le sophrologue, la personne qui pratique effectue un enchaînement de gestes doux de contraction et de décontraction musculaire et de techniques mentales.
Ces stimulations sont suivies de pauses pour se mettre à l’écoute de ses sensations corporelles, pensées, sentiments, émotions, au moment présent, tout en apprenant à mettre toujours en avant ce qui est positif.
La pratique des différents exercices permet d'accéder à un niveau de conscience différent, plus ouvert. Ce niveau de conscience donne la possibilité d’aller à la rencontre de soi, d’être plus présent à ce qui est, de s’accepter, avec toutes ses singularités, sans jugement et ainsi d’avoir un regard plus juste sur soi et sur le monde qui nous entoure.
Les exercices simples et faciles sont adaptés pour être reproduits dans tous lieux et à tous moments, selon les besoins et contraintes de chacun.
Notre mode de vie actuel nous demande de plus en plus une adaptation rapide. Le rythme de vie s'accélère, notre cerveau est constamment sollicité...Et il n'est pas fait pour cela. Si nous n'y prêtons pas attention, nous sommes constamment en train d'accélérer. Or, freiner est essentiel pour notre bien être physique et psychique.
Le stress engendré est l'un des principaux motifs de consultation. Et lorsqu'il devient trop présent, les troubles associés apparaissent ou sont encore amplifiés : sommeil perturbé, manque de confiance en soi, d'estime de soi, d'affirmation, anxiété, angoisses, émotions à fleur de peau, besoin de prendre du recul, difficulté de concentration, douleurs...
Par la répétition des techniques apprises et en développant une meilleure qualité de présence dans son quotidien, la Sophrologie permet selon les attentes, l’investissement et les besoins de chacun de :
Numéro d'identification : 82068845500022
Adhérente à l’AME, Association des Médiateurs Européens
Assurance responsabilité professionnelle AXA
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Je suis sophrologue depuis 2016. J’accompagne les enfants, les adolescents et les adultes sur le chemin du bien-être, du mieux être, voire de l’être ! L’humain et les interactions "corps-esprit"me passionnent. C’est une des raisons pour lesquelles j’ai décidé de devenir sophrologue. J’ai fait une formation sérieuse sur deux années* et me suis spécialisée dans les domaines suivants : Émotions, Enfants et adolescents, Sophro-Ludique, pédagogie et apprentissages, Confiance en soi, Stress, Sommeil, Burn-out, Douleur et cancer, Nature et santé. Je suis également formée à la Cohérence cardiaque, à la Méditation de pleine conscience et initiée à la psychologie positive. Je continue très régulièrement à me former et à enrichir mes connaissances. * Je suis diplômée de L’institut de Sophrologie de Rennes (I.S.R.) et titulaire du titre de Sophrologue délivré par la F.E.P.S, inscrit au RNCP, niveau III reconnu par l’état.
Titulaire du titre de Sophrologue délivré par la Fédération des écoles Professionnelles en Sophrologie (F.E.P.S). Titre inscrit au Répertoire National de la Certification Professionnelle, (RNCP) niveau III et est reconnu par l’état.
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