Nathalie Richard

Comment se passe une séance ?

Les programmes de réduction du stress, ateliers, séances de méditation de Pleine Conscience se font en groupe de 6 à 12 personnes(selon la salle) et sur inscription.

Les séances de sophrologie sont individuelles et sur rdv uniquement.

Quelle est votre approche ?

La Pleine Conscience (mindfuness en anglais) est la conscience qui se manifeste lorsque l'on porte attention intentionnellement et de manière non jugeante sur l'expérience du moment présent. La Pleine Conscience s'entraîne par la méditation formelle et des pratiques informelles.

En 1979, Jon Kabat-Zinn, docteur en biologie moléculaire diplômé du MIT aux Etats-Unis, pratiquant, a eu l'intuition d'adapter ces pratiques dans le contexte hospitalier où le stress est très présent, aussi bien chez les patients que chez les soignants, en proposant un protocole précis.

C'est de là qu'est né le programme éducatif et préventif appelé MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction – Réduction du Stress basée sur la Pleine Conscience) au sein de la Faculté de Médecine de l'Université du Massachusetts, avec la création plus tard du Center For Mindfulness in Medecine, Health Care, and Society (C.F.M.).

Pratiqués dans un contexte laïque, les programmes basés sur la Pleine Conscience sont nés de la rencontre entre deux mondes de connaissance :

• d'un côté, la méditation de Pleine Conscience qui trouve son origine dans la tradition de la psychologie bouddhiste sous la forme d'enseignements et de pratiques (vipassana) développant les qualités universelles de présence attentive, de compassion et de sagesse ;
• et de l'autre, celui de la science, de la médecine et de la psychologie occidentale.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Dans le domaine de la Psychologie : États de stress et anxiété, régulation émotionnelle, confiance et estime de soi, fatigue généralisée et/ou chronique, troubles alimentaires et troubles du sommeil.

Dans le domaine de la santé : Douleurs chroniques

Dans le domaine Intellectuel et professionnel : Amélioration des capacités d'attention et de concentration, consolidation de la mémoire, amélioration des relations aux autres etc...

Quels bénéfices pour vos patients ?

A apprendre comment prendre soin de soi. Entraîner son attention permet de vivre pleinement, en étant plus présent et plus conscient. La pratique de la Pleine Conscience permet de contacter nos ressources internes, notre capacité de résilience au stress, notre clarté d'esprit, notre calme intérieur, notre liberté par rapport aux schémas réactifs habituels, notre bienveillance. C'est la relation que nous entretenons à nous-mêmes, aux autres et au monde qui progressivement peut changer et s'apaiser, en voyant et en comprenant plus clairement ce qui est à l'origine de notre stress et de nos insatisfactions.