Christine GUCHE

Quelle est votre approche ?

La sophrologie est une approche globale, dite "psychocorporelle", qui vise à reconnecter et aligner la tête, le cœur et le corps, à mieux se connaitre.

Sophrologue et par ailleurs spécialisée dans la qualité de vie et la prévention des risques psycho-sociaux au travail, je vous accompagne avec douceur et bienveillance vers un mieux-être juste et durable. Je pratique l’écoute active et la communication positive et vous propose des exercices de respiration, de dynamisation et de détente du corps, de concentration, méditation, et visualisation mentale.

En fonction des besoins, j’associe la sonothérapie. Il s'agit d'utiliser les vibrations de la voix, de bols chantants, carillons ou d'une musique, pour vivre une expérience de relaxation profonde, de lâcher-prise physiques et émotionnelles. 

Je propose des séances individuelles et des séances collectives pour répondre au plus juste à une large palette de besoins et à votre budget.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Je suis spécialisée dans la gestion des émotions, du stress, la prévention et sortie du Burnout, les troubles du sommeil et la récupération, la confiance en soi et le lâcher-prise.

Je vous accompagne également dans les étapes de changement de vie (mariage, séparation, grossesse, parentalité, ...), lors d'un évènement important et anxiogène (examens, entretien professionnel, intervention chirurgicale, ...), pour mieux gérer la douleur et les acouphènes.

Quels bénéfices pour vos patients ?

Mieux se connaitre, optimiser ses potentiels, développer une pensée plus positive et constructive.

Le tout permet d'être plus serein et plus confiant, pouvoir reprendre les rênes de sa vie, agir sur sa qualité de vie au quotidien en toute autonomie !

Déroulement d'une séance individuelle type :

• Echange sur votre « Météo intérieure » du moment, vos besoins, votre vécu entre chaque séance

• Explication de l’objectif et du contenu de la séance

• Point de pédagogie si nécessaire

• Démarrage de la pratique par une « Lecture du corps » pour une mise en état de détente, une pleine reconnexion à soi

• Puis pratique d'exercices, assis ou debout, basés sur la respiration : activation ou détente corporelle, méditation, visualisation positive

• Feed back en fin de séance (sensations, émotions) : importance de la verbalisation + prise de note des ressentis  

• Enregistrement de la séance pour transmission et entrainement à la maison

GRAINE DE SENS Etre Soi en Mieux