CHRISTELLE BERGET

Comment se déroule les séances

Durée d’une séance individuelle (ou en groupe): la première séance dure 1h30/2h, elle a pour objectif de faire le point sur votre besoin, partager votre vécu, définir votre objectif de développement ou de changement. 1h pour les séances suivantes.

Chaque séance d’1h s’articule en 4 temps :

• Echange/discussion (10 min)
• Relaxation physique et mentale (20 min) : allongé, assis ou debout avec des exercices basés sur la respiration et la visualisation. Pour créer un changement en soi, la première étape est de lâcher-prise !
• Axe de développement (20 min) : allongé, assis ou debout. C’est le moment où grâce aux techniques que je propose, nous allons activer les ressources dont vous avez besoin pour déclencher le changement
• Feuille de route jusqu’à la prochaine séance (10 min) : entre deux séances, vous êtes l’acteur de votre changement. Les exercices vont renforcer le travail effectué en séance. Le mot d’ordre : mettre en application dans votre quotidien les outils vus en séance et les comportements positifs qui vous mèneront vers l’objectif désiré.

Remboursement des séances : je suis certifiée au répertoire national des certifications professionnelles (RNCP) et membre du syndicat de la Sophrologie. Mes consultations peuvent être remboursées par votre mutuelle, au même titre qu’une séance d’ostéopathie. Je vous invite à vous renseigner auprès de votre mutuelle.

Quelle approche ?

La relaxation, la sophrologie, l’hypnose, le yoga, la PNL, la psychologie positive, l’art-thérapie, la méditation  sont les outils que je vous propose pour vous accompagner vers votre mieux-être, votre développement personnel ou simplement vers le changement que vous désirez dans votre vie.

C’est une approche psycho-comportementale que je vous propose où l’on agit aussi bien sur votre état physique (corps) que votre état d’esprit (mental).  Agir positivement sur votre corps en lui apportant une profonde détente et relaxation, c’est agir positivement sur votre mental. Et si vous agissez positivement sur votre mental, vous générez forcément des effets positifs sur votre corps. C’est cette combinaison qui vous donnera des ailes pour déclencher le changement désiré et atteindre votre objectif de mieux-être. Je vous propose un accompagnement : Sur-mesure, Professionnel, Naturel et Progressif 

Pour quels problèmes, gênes ou troubles ?

La liste n'est pas exhaustive, mais à titre d'indication : développement personnel, mieux-être, relaxation, détente, ancrage, confiance en soi, gestion du stress, de l’anxiété, troubles du sommeil, troubles de la concentration, atténuer des douleurs chroniques, troubles psychosomatiques, peurs, phobies, angoisses, gestion des émotions, TOC, addictions, troubles alimentaires, comportements compulsifs, acouphènes, projet de reconversion, changement de situation (mariage, divorce, grossesse, naissance, deuil, séparation), préparation à un examen, à un concours, à une compétition, à une prise de parole en public, gestion de la performance, image de soi, confiance en soi, transformer vos échecs en quelque chose de positif, accompagnement dans la réalisation d’un rêve, d’un projet, accompagnement fin de vie, cancer ou toute autre maladie générant, état dépressif, solitude, difficultés relationnelles, conflits familiaux, thérapie de couple...

Quels bénéfices?

Vous vous sentez détendu, plus serein, plus confiant. La fatigue, les douleurs s'atténuent. Vous êtes accompagné dans les moments difficiles de votre vie.

Accélérateur de Positif