Hélène IMBERTY PISERCHIA

LA SOPHROLOGIE C'EST QUOI ? La sophrologie une méthode « psychocorporelle », elle propose de prendre conscience de ses ressentis physiques, de ses émotions, de ses pensées. La sophrologie invite le mental à se reconnecter à son corps et à ses émotions. On peut prendre alors conscience de ses besoins : besoin de calme, besoin de confiance, besoin de maîtrise, besoin de lâcher prise… Et pour y répondre, la sophrologie aide à trouer et réveiller en soi ses propres ressources. 

La sophrologie s’appuie sur deux types d’exercices : des mouvements très doux qui allient respiration, geste et intention mentale et la relaxation associée à la visualisation d’images positives. Depuis cette année, je suis également diplômée en Techniques d'Activation de Conscience (TAC), développées par des médecins en s'inspirant de l'hypnose et s'appuyant sur les dernières avancées en neurosciences. Grâce à des exercices simples utilisant visualisation, mouvement et souvenirs, le patient quitte son inconfort mental, émotionnel ou physique et chemine vers le confort.

POUR QUOI ? Gestion du stress et de l'anxiété, action sur les troubles du sommeil, préparation mentale (compétition sportive, examens, prestation artistique, ...), gestion du stress au travail (brun-out, aide au retour après arrêt longue maladie, gestion du stress au quotidien...), accompagnement à l'accouchement, accompagnement dans le suivi d'un régime alimentaire, d'un traitement médical..

POUR QUI ? pour tous  ! De l'enfant au senior ! Tous les exercices sont adaptables, pour les enfants, ils deviennent ludiques et les visualisations deviennent des contes, tous les mouvements sont adaptés à la mobilité de chacun, et peuvent se simplifier, par exemple, un mouvement d'étirement du bras, peut devenir un mouvement d'étirement...juste de la main.

COMMENT ?  La séance dure 45 minutes  à 1h15 selon les besoins.Après un dialogue avec le sophrologue, des exercices mouvements doux et  relaxation/visualisation sont proposés en rapport avec l'intention travaillée en séance. Un suivie peut s'étaler entre 5 et 12 séances, parfois chez les enfants 3 séances peuvent suffire. Une séance individuel coûte entre 45€ et 65€ (selon le public et le lieu). Pour les séances collectives, tarif sur demande.

LIEU : Les consultations en cabinet ont lieu le lundi à ORSAY (Îlot des cours, 14 rue Louis Clément Faller), ou le mercredi à  EPINAY sur ORGE (4bis rue d'Athis) et en entreprise sur la communauté d'agglomération PARIS-SACLAY et sur ANTONY

QUI SUIS-JE ? J’ai toujours aimé partager, accompagner, et transmettre. Après 20 ans dans une grande entreprise où j’ai exercé les passionnants métiers d'ingénieur, de chef de projet ou de manager, j’ai traversé l’épreuve difficile d’un burnout. Une longue pause m’a amenée à travailler sur le développement personnel, à expérimenter différentes techniques de prévention et gestion du stress. Ces techniques m’ont aidée à guérir, et cela m’a donné envie de transmettre mon expérience. Être sophrologue est ainsi devenu une évidence. Formée à l‘IFS (Institut de Formation à la Sophrologie, Paris) et certifiée, je suis aussi diplômée en Techniques d'Activations de complètent et renouvellent ma pratique de sophrologue.
J’accompagne maintenant petits et grands dans la gestion du stress dans différents domaines comme ceux de l’entreprise, de la scolarité, de la parentalité, du sport, des arts, ou de la santé…

POUR DAVANTAGE DE RENSEIGNEMENTS :

S'écouter, se retrouver, cheminer