Alexandra Belnet

Comment se passe une séance ?

Une séance dure entre 45 min et 1h. La toute première séance est un anamnèse, elle permet à la sophrologue de mieux connaître le client et de définir ensemble un objectif thérapeutique concret. Elle se termine par une découverte de la sophrologie (exercices de relaxation dynamique et visualisation).

Les séances suivantes, en général au nombre de 8 à 12, consistent en un bref échange sur les événements passés depuis la séance précédente, suivi de la séance à proprement parler. Trois à quatre exercices de relaxation dynamique  puis une sophronisation (exercice de suggestion mentale d'images positives), adaptés à l'intention spécifique de la séance . S'en suit un temps d'échange avec la thérapeute et la planification de l'entrainement pour la séance suivante.

Quelle est votre approche ?

Sophrologue non Caycédienne, je pratique la sophrologie de manière très concrète avec un vocabulaire accessible et adapté à chacun de mes clients. Chaque séance a un but précis et suit une progression vers l'objectif du client.

La sophrologie se base sur 3 outils : la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation d'images positives. Mes maîtres mots sont la bienveillance, l'absence de jugement, l'adaptabilité et l'autonomisation. L'idée est d'outiller mes "sophronisés" afin de les rendre capables de faire face à leurs problématiques au quotidien.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

En  séance individuelle, je propose des services de gestion des émotions (colère, stress, émotivité), de préparation mentale à un événement (examen, compétition, prise de parole, accouchement,...), d'accompagnement d'un traitement médical, de développement personnel.

En séance collective, notamment en entreprise, j'interviens essentiellement en gestion du stress, amélioration du sommeil, amélioration de la concentration, de la créativité.

Quels bénéfices pour vos patients ?

Sérénité, gain d'énergie, gestion efficace du stress, meilleure connaissance de soi, accroissement de la confiance en soi, de l'estime de soi.