Bénédicte Stalla-Bourdillon

Depuis plus de 10 ans, mon accompagnement de Psychopraticienne à Paris combine avec chaleur et sensibilité :

- la Sophrologie

- La Thérapie par le Jeu de Sable

- la Maieusthésie

- les Elixirs des fleurs du bush Australien

- les arts thérapies.

Des outils très précieux à découvrir !

Comment se passe la 1ère séance de Sophrologie ?

La 1ère séance de Sophrologie dure 1 heure trente environ. Elle se pratique en position assise, allongée et debout. Elle se décompose en 3 temps :

• Votre météo intérieure : vous me parlez de votre situation et du motif de votre venue, je vous aide à prendre conscience de vos priorités et à laisser émerger les critères de réussite qui sont pertinents pour vous.

• Votre expérimentation : je vous propose un temps long d’échauffements, de respiration, de relaxation dynamique corporelle, de relaxations profondes, de visualisations positives… selon votre sensibilité et votre problématique.

• Votre récupération : si vous le souhaitez, vous me partagez le vécu de votre séance (ressentis, pensées), ce qui a fait sens pour vous ou pas. Nous convenons aussi de mouvements à faire à la maison ou d’un élixir de fleurs du bush Australien à prendre entre les différentes séances que nous aurons programmées.

Vous êtes fortement invité à un 4ème temps chez vous – recommandé mais non obligatoire – car la répétition des mouvements et des visualisations favorisera votre progression. Pendant la séance, j’enregistre votre visualisation et je vous l’envoie dans la soirée.

C'est une séance de découverte de la Sophrologie et de première rencontre entre nous.

Les séances suivantes durent environ 1h et en fonction de votre problématique, nous convenons d'un parcours d'accompagnement personnalisé.