Johanne CHENU

- Comment se passe une séance ? Je vous écoute et nous vérifions ensemble si j'ai bien compris votre demande ; ensuite, nous entrons dans le coeur de séance en lien avec l'anamnèse : par l'hypose, la sophrologie ou un combiné des 2. Quand vous êtes sorti de votre état de conscience modifiée ou après une relaxation en mouvement, vous posez éventuellement vos ressentis, des questions et nous planifions au moins un 2ème rdv. Il y a entre 2 et 5 rendez-vous minimum pour vous laisser le temps de : poser les choses, d'intégrer, de partager et pour me laisser le temps de : vous écouter, créer le lien, ajouter et ajuster et vous écouter me raconter vos réussites.

- Quelle est mon approche ? Approche globale de la personne : ressentis physiques, émotionnels, le mental...et parfois l'environnement social, personnel, professionnel....J'utilise des techniques que je connais pour certaines d'entre elles depuis plus de 30 ans : sophrologie, relaxations, méditation et d'autres depuis plus de 15 ans :  préparation mentale, hypnose, yoga nidra. Mes séances peuvent être accompagnées de musique et je peux remettre des supports pour aider à l'autonomie au quotidien.

- Qu'est-ce que l'hypnose et la sophrologie ? L'hypnose et la sophrologie sont des techniques destinées à mobiliser, de façon positive, vos capacités et vos ressources. L'hypnose Ericksonienne, grâce à un état modifié de conscience, permet de déshabituer le cerveau de ses réflexes comportementaux, cérébraux ou émotionnels.
Les exercices de sophrologie et les respirations pratiqués favorisent une meilleure écoute de votre corps par la découverte graduelle des sensations corporelles et émotionnelles. Plus d'explications :

- Qu'est-ce que le yoga nidra ? Le Yoga Nidra est une relaxation/méditation qui se pratique allongée et si besoin assise. Comme toutes techniques de relaxation, elle apaise le stress, l’anxiété et leurs manifestations physiques, émotionnelles, mentales et comportementales. Yoga Nidra, comme l'hypnose, est un excellent outil de réalisation permettant de se rapprocher de ses propres ressources et de les rendre active pour atteindre ses objectifs. L’état modifié de conscience engendré par Yoga Nidra se rapproche de celui de la méditation et de l'hypnose : pratiqué régulièrement, yoga nidra permet d’agir sur l’inconscient tout en se relâchant et ainsi de se rapprocher de ses aspirations. Ma pratique du yoga nidra a commencé en 2008 et continue depuis en la transmettant dans mes cours collectifs depuis plus de 15 ans.

"Le corps humain est capable de tellement choses quand l'esprit y croit."