Yasmine Kaplun

Comment se passe une séance ?

Le cours de Kundalini yoga et méditation comprend des exercices de respiration,  des kriyas (exercices physiques accessibles), quelques minutes d'enseignements spirituels - et enfin des méditations basées sur des mantras avec mudra. Se référer au livre ' S'épanouir grâce aux Mantras' Yasmine Kaplun et Anne Chevallier. 

Cours de Méditation uniquement:

Zazen : silence absolu pour la méditation japonaise ( 30 minutes de silence, 10 minutes de marche silencieuse, 10 minutes pour boire le thé japonais en silence) - 

Vipassana: Méditation bouddhiste, voir les choses telles qu elles sont. Explore ton monde intérieur. Purifier l esprit et s affranchir des illusions. 

Shiné: vision directe de la vraie nature de l esprit. Conscience focalisée sur un seul objet. Etat de stabilité profonde. 

Pranayama: Méditation basée sur des techniques de respiration différentes, alterner les techniques 

Quelle est votre approche ?

Approche de méditation Indienne, Japonaise, Bouddhiste. Méditation active à base de mudra (geste des mains) et souvent de mantras (syllabes repetées en boucle et mots en sanskrit répétitif)

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

La méditation apaise le mental et permet en autre de diminuer le stress et l'anxiété. Certaines méditation permettent aussi d'avancer dans sa vie, de lâcher prise

oberver les pensées et les laisser passer.  Resentir un bien-être général. Il est possible d'arriver au calme mental. 

Quels bénéfices pour vos patients ?

Nous pouvons constater un bien-être immédiat. La méditation permet un nettoyage de l'esprit. 
Elle apporte un esprit plus en paix et un corps en meilleur santé. Une meilleure gestion des émotions également. Un équilibre au niveau de la respiration et du mental. 

Une énergie nouvelle, une connexion avec sa nature infinie, au-delà des circonstances extérieures et chacun se sent plus épanoui. En cas d'anxiété cette pratique basée notamment sur des respirations profondes permet de détendre tout le corps et de sentir un mieux être immédiat. 

Méditation et pratique Kundalini yoga