Alexandra Faranna

☀️ Canicule : comment aider votre organisme à mieux gérer la chaleur ?

Selon la Médecine Traditionnelle Chinoise, certains aliments permettent de rafraîchir naturellement l'organisme, soutenir les liquides corporels (Jin Ye) et apaiser la chaleur interne.

🥒 Concombre

🍉 Pastèque

🍈 Melon

🌱 Menthe

🍵 Thé vert léger

🍅 Tomate

🥬 Céleri
Ces aliments peuvent être particulièrement intéressants lors des épisodes de fortes chaleurs.

⚠️ Attention cependant aux excès ! En MTC, une consommation trop importante d'aliments de nature froide ou très rafraîchissante peut affaiblir davantage les personnes présentant un vide de Yang de la Rate (système digestif pour la MTC), notamment lorsqu'il existe déjà des signes d'humidité :

💧 sensation de lourdeur

💧 fatigue après les repas

💧 selles molles

💧 rétention d'eau

💧 langue gonflée avec enduit épais
L'objectif n'est pas de refroidir excessivement le corps mais de retrouver un équilibre.

👉 Le saviez-vous : pour contre-balancer la nature fraiche des ces aliments qui peuvent blesser l'énergie digestive, complétez vos salades avec des plantes aromatiques (basilic, ciboulette, coriandre, estragon...)

☀️ CANICULE : DES POINTS D'ACUPRESSION POUF FAIRE BAISSER LA CHALEUR CORPORELLE

☯️ En Médecine Traditionnelle Chinoise, le point 14DM (Dazhui), situé sous la 7ᵉ vertèbre cervicale, est considéré comme le point de réunion de tous les méridiens Yang.

🧊 Lors des fortes chaleurs, certaines personnes apprécient d'y appliquer : un gant frais le dos, d'une cuillère préalablement refroidie,  une compresse fraîche (jamais directement sortie du congélateur)

L'objectif est d'apporter une sensation de fraîcheur tout en stimulant une zone traditionnellement utilisée pour disperser la chaleur.

J'ai également ajouté deux points faciles à localiser :

- 8MC (Laogong) : au centre de la paume

- 11GI (Quchi) : à l'extrémité externe du pli du coude

Ces points sont traditionnellement utilisés pour aider à évacuer la chaleur et calmer l'agitation.

⚠️ En cas de malaise, de symptômes de coup de chaleur ou de déshydratation, ces conseils ne remplacent pas une prise en charge médicale.

☀️ CANICULE : FAUT-IL VRAIMENT BOIRE GLACÉ ?

Quand les températures grimpent, le premier réflexe est souvent de chercher une boisson très froide, voire glacée.
❄️ Sur le moment, la sensation est agréable et rafraîchissante.

🌿 Mais selon la Médecine Traditionnelle Chinoise, les boissons glacées peuvent demander un effort supplémentaire à l'organisme. La Rate et l'Estomac apprécient la tiédeur et la stabilité. Une arrivée massive de froid dans le système digestif peut ralentir leurs fonctions et favoriser certains déséquilibres.

Vous reconnaissez peut-être parfois :
💧 Ballonnements

💧 Sensation de lourdeur

💧 Fatigue après les repas

💧 Digestion plus lente

💧 Présence d'humidité

👉 Cela ne signifie pas qu'il faut boire chaud en pleine canicule ! L'idée est plutôt de privilégier :
✅ Une eau fraîche mais non glacée

✅ Des infusions tièdes ou légèrement refroidies

✅ Une hydratation régulière tout au long de la journée

J'apprécie particulièrement :
🌱 L'infusion de menthe 🌼 Le chrysanthème 🌿 Le tilleul
Des boissons qui accompagnent la chaleur estivale sans agresser la sphère digestive.

☯️ En MTC, l'objectif n'est pas seulement de se refroidir immédiatement, mais d'aider le corps à maintenir son équilibre malgré les fortes chaleurs.