Sophie Lachenal

Le sophrologie est une thérapie brève, verbale, accessible et adaptable à tous. Elle agit sur le corps et l’esprit. Elle utilise la détente musculaire, la respiration contrôlée et la suggestion mentale.

Ces exercices vont vous permettre de vous relâcher, de vous concentrer sur votre corps, de prendre du recul, de prendre conscience de vos capacités, de stimuler vos propres ressources et de retrouver un état de bien-être.

L’accompagnement est personnalisé. 1H pour les adultes, 45 MIN pour les enfants et ado. 

domaines d’application:

troubles du sommeil: bruxisme, insomnie, s’endormir sereinement, retrouver un sommeil de qualité.

les problèmes du quotidien : évacuer son stress, gestion émotions, avoir confiance en soi, s’accepter, timidité, prendre la parole , deuil, dépression, burn out, gérer sa charge mentale , accompagnement cancer, gestion douleur, colère, ...

enfant ado : la timidité, troubles des apprentissages, confiance en soi, autonomie, autorité, sommeil, colère, concentration, mémorisation, …

acouphènes,

grossesse : Vivre sereinement sa grossesse , se sentir confiante, lâcher-prise, retrouver de la vitalité et un état de bien être...

préparation mentale pour les sportifs, pour les examens et concours baccalauréat, permis de conduire, audition, ...

travail: améliorer ses performances, prendre la parole en public, lâcher prise, gérer la surcharge mentale, se motiver, être serein, ...

les phobies.

mes spécialisations: troubles du sommeil, troubles des apprentissages ( Haut Potentiel -DYS-TDA/H), enfant, gestion du stress, techniques respiratoires

Les séances peuvent être en petit groupe par 2 ou 3 maximum avec la même thématique. 

Séance thématique d’1H30  séance clé en main : stress, sommeil, … cf le site internet 

La réflexologie plantaire est une thérapie qui traite la personne dans sa totalité. Chaque partie du pied correspond à une zone spécifique du corps. Chaque pression exercée sur un point ou une zone précise aura une répercussion sur l’organe lui correspondant. La réflexologie permet d’accéder à un état de profonde relaxation, stimule la circulation sanguine, draine en favorisant l’élimination des impuretés et des toxines, permet au système immunitaire d’être stimulé, redonne de l énergie, décontracte les muscles, ...

séance durée: 1 H de massage effective plus temps d’échange 

La réflexologie plantaire permet de soulager les problèmes Concernant : le dos, le digestif, le respiratoire, les tendinites, le stress, l’anxiété, le sommeil, la fatigue, booster l’immunitaire,  tensions physiques, maux de tête,... et de lâcher prise se relaxer prendre du temps du soi. 

Je vous propose également pour les personnes ayant des sensations de jambes lourdes, les jambes gonflées surtout aux mollets et aux pieds, faisant de la rétention d’eau : un drainage lymphatique réflexe podal, 1 h

Les Séances de relaxation ( 1 H ) sont proposées sous trois formes :

-Grâce à une alliance de la sophrologie et de la réflexologie plantaire. 1H 

-Grâce à la réflexologie plantaire - 45 min ou 1H de massage 

- Grâce à la sophrologie 1H 

Ces séances vont permettre de vous relâcher et d’évacuer toutes vos tensions.

Massage liftant buste visage : modelage à effet liftant et régénérant . Il améliore le teint et favorise la circulation sanguine. Il permet de stimuler la production de collagène et préserve un peau jeune. Ce massage favorise la détente grâce à la stimulation par les mains de points d’acupuncture, a un effet relaxant de longue durée sur les muscles. Durée : 45 min 

Réflexologie Cranio-faciale 45 min