Nadia MEDDAD

Comment se passe une séance ?

Une séance dure 1 heure en moyenne.

Toutefois la première séance peut être plus longue car elle nécessite un temps d'échange important pour élaborer un protocole d'accompagnement adapté et personnalisé à votre besoin. Lors de cette première séance nous définirons ensemble votre objectif.

Chaque séance se décompose de 4 temps forts:

1. Un temps d'échange qui me permet de m'assurer de votre progression entre chaque séance. Ce temps est l'occasion de faire un retour sur la semaine passée.
2. Un temps de relaxation dynamique associant des exercices de respiration contrôlée et de détente vous proposerai un ensemble d'exercices personnalisés et adaptés à vos besoins. Ces exercices se pratiquent assis ou debout.
3. Un temps de sophronisation, technique inspirée de l'hypnose qui s'appuie essentiellement sur la suggestion mentale et la détente corporelle. Ce temps permet un travail en profondeur générant des ressentis positifs. Se pratique assis.
4. Un temps d'expression et d'échange permet d'exprimer vos ressentis. Cette étape appelée phénodescription est importante. Elle permet de faire remonter à la conscience les ressentis positifs vécus lors de la séance et de les fixer en vous. 

Durée de l'accompagnement:

La durée de l'accompagnement est définit à l'issue de la première séance et dépendra de votre objectif. Il s'agit d'une transformation profonde et pérenne.

Quelle est votre approche ?

Sophrologue Certifiée, issue de l'Institut de Formation à la Sophrologie de Paris, j'ai été formée par différents sophrologues certifiés ayant des approches complémentaires.

Je pratique la sophrologie originelle en utilisant 3 techniques complémentaires pour vous permettre de développer votre potentiel, vos capacités et ainsi atteindre votre objectif :

1. La respiration contrôlée, inspirée du yoga, qui est une respiration consciente et volontaire. 
2. La détente musculaire, obtenu par une succession de contractions et de relâchements musculaires, vous permettra de prendre conscience de vos tensions et ainsi de pouvoir les éliminer.
3. La suggestion mentale, ou encore appelée visualisation, inspirée de l'hypnose, vous permettra d'opérer des visualisations positives d'images, de souvenirs ou de situations futures. Ces visualisations positives déclencheront des effets positifs réels sur votre corps et votre mental, à l'instar de ceux générés par une expérience réellement vécue.

Je vous accompagne dans la recherche de vos propres solutions grâce à l'élaboration d'un protocole sophrologique personnalisé et adapté. Je suis un ensemble de règles encadrant l'exercice de mon métier et garantissant ainsi un accompagnement thérapeutique de qualité.

Membre de la Chambre Syndicale de Sophrologie, j'exerce dans le respect du code de déontologie de la profession de sophrologue.