Charlotte Garnier

Comment se passe une séance ?

Une séance de sophrologie dure entre 1h et 1h15.

Lors de la première séance, nous prendrons le temps d'aborder les difficultés que vous rencontrez, d'identifier vos besoins et de définir votre objectif. A l'issu de cet entretien, nous prendrons le temps d'effectuer un exercice de sophrologie afin que vous puissiez vous initier à la méthode.

Les séances de suivi se déroulent de la façon suivante :

- Temps d'accueil et d'échange,

- Pratique des exercices de respiration et de relaxation,

- Pratique d'un exercice de visualisation,

- Temps d'échange sur la séance et sur vos ressentis,

- Temps de clôture de séance.

La sophrologie est une pratique verbale et non tactile. Un accompagnement complet en sophrologie dure entre 8 et 12 séances.

Quelle est votre approche ?

Je considère le corps dans sa globalité (corps et esprit) et j'utilise différents outils afin de vous accompagner en fonction de vos besoins :

- Les outils de la sophrologie : respiration, relaxation, visualisation, travail sur la conscience et le schéma corporel,

- Les outils de la psychologie positive : travail d'identification des forces, ressources et valeurs, identifier les leviers favorisant l'action, méthode orientée solution,

- La méditation et des exercices d'acceptation émotionnelle.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

- Gestion du stress et des émotions, anxiété,

- Manque de confiance en soi,

- Difficultés de concentration, ruminations,

- Troubles du sommeil,

- Phobies,

- Accompagnement en périnatalité : accompagnement dans le cadre d'un parcours PMA, accompagnement sophrologique à la naissance, accompagnement des troubles émotionnels, acceptation des changements corporels, accompagnement de la période du post-partum ...

Quels bénéfices pour vos patients ?

- Retrouver de la sérénité,

- Mieux vivre ses émotions et en faire vos alliées,

- Retrouver confiance et estime de soi,

- Retrouver de la motivation pour se mettre en action vers les projets qui vous tiennent à cœur,

- Retrouver de la vitalité,

- Se préparer à tout événement important afin de le vivre avec confiance et sérénité.