Cécile MUGNIER

La sophrologie ?

La sophrologie est une méthode adaptée à tous publics, non tactile, alliant des pratiques orientales et occidentales, utilisant le corps et l’esprit dans un but de développement personnel et de bien-être. Elle repose sur la prise de conscience (de soi, de son environnement et des interactions entre les deux), sur l’identification de ce qui est bon pour soi et de ses ressources propres. La sophrologie ne se résume pas à des techniques de relaxation : elle s’intéresse également à changer des comportements inadaptés par une « reprogrammation » et à faire progresser le corps et l’esprit vers une meilleure maîtrise de soi, par exemple pour la gestion des émotions, du stress, ou des douleurs.

Comment se passe une séance ?

Chaque séance est personnalisée en fonction de vos besoins, de votre personnalité et de vos objectifs. Elle alterne temps d'écoute, temps d'échange et exercices pratiques. Les exercices, spécialement choisis en fonction de vos besoins, vous sont proposés pour vous augmenter le bénéfice de votre séance et progresser un peu plus jusqu'à la séance suivante.

Mon approche

Sophrologue certifiée, je vous propose une écoute attentive et un accompagnement personnalisé pour vous aider à atteindre votre objectif. Au-delà du bien-être ressenti à chaque séance, je vous donne des outils pour être autonome sur la durée. La satisfaction de mes clients est ma récompense !

Quelques exemples de l'efficacité de la sophrologie

Les problématiques les plus courantes sont liées à la gestion du stress et ses conséquences : émotivité, découragement, échec aux examens, problèmes de poids, fatigue chronique, angoisses, problèmes de sommeil, etc.

Qu'allez-vous retirer de vos séances ?

Je vous apprendrai des techniques vous permettant de prendre du recul, de comprendre vos mécanismes actuels de réaction, de faire face aux situations de stress de façon plus serein et, de mieux gérer les désagréments de votre vie.

Selon le cas, vous ressortirez de vos séances plus détendu, plus serein ou plus déterminé, doté d'outils adaptés qui vous aideront sur la durée. Vous serez autonomes face à vos difficultés.

Soyez vous-même, les autres sont déjà pris - O.W.