Aurélie Dovin

Comment se passe une séance ?

Une séance de sophrologie se déroule en trois temps : un échange pour identifier les besoins du moment, définir ensemble votre objectif, des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation positive guidée, puis un temps de partage des ressentis. La séance peut être individuelle ou en groupe, et elle s’adapte à chaque personne selon ses attentes et ses capacités.

Quelle est votre approche ?

Mon approche est bienveillante, globale et personnalisée, adaptée à chacun, qu’il s’agisse d’enfants, d’adolescents, d’adultes ou de seniors.
Je m’appuie sur une écoute thérapeutique et une écoute active, offrant un espace sécurisant de parole, d’accueil et de compréhension, essentiel au cheminement de chacun.

J’utilise des exercices simples et accessibles issus de la sophrologie : respiration consciente, mouvements doux et visualisations positives.
Lorsque cela est pertinent, j'utilise également la technique des mouvements oculaires ou stimulation bilatérale (outil issu de l’EMDR), venant renforcer le travail sur les émotions et sur les expériences difficiles (traumatismes), ainsi qu’un accompagnement en équilibrage énergétique (Reiki), favorisant l’harmonisation globale du corps et de l’esprit.

Mon objectif est de vous transmettre des outils concrets et réutilisables et pour retrouver un équilibre au quotidien, en lien avec votre objectif.
La finalité de mon accompagnement est de vous rendre progressivement autonome dans votre pratique.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

On me consulte souvent pour la gestion du stress et des émotions, l’amélioration du sommeil, le soulagement des douleurs chroniques, le manque de confiance en soi ou encore la préparation à un événement (examen, compétition, intervention médicale). J’accompagne également des personnes en période de transition (burn-out, maladie, deuil, séparation) ainsi que des enfants pour des problématiques liées à la concentration, aux difficultés de sommeil, aux émotions ou aux peurs.

Quels bénéfices pour vos patients ?

Les bénéfices varient selon les personnes, mais on observe souvent une amélioration du bien-être général, une meilleure gestion du stress et des émotions, un sommeil plus réparateur et un apaisement des tensions physiques et mentales. La sophrologie permet aussi de renforcer la confiance en soi et d’aborder les défis du quotidien avec plus de sérénité.