Carolina Ferrer

Je suis sophrologue spécialisée dans

• La gestion des émotions
• Crises d'angoisse - Attaques de panique
• La préparation mentale

Je vous accompagne et je vous aide à vous libérer de vos émotions paralysantes et à croire en vous afin d'avancer plus sereinement dans votre vie et vos projets.

Durant votre accompagnement vous prendrez conscience de vos capacités à :

• vous relâcher
• vous apaiser 
• gérer vos ruminations, vos pensées parasites
• être pleinement présent(e), concentré(e) 
• mieux gérer votre stress, vos angoisses et peurs
• vivre vos émotions sans en avoir peur
• gérer la douleur
• prendre du recul
• porter un regard positif sur la vie
• retrouver/renforcer la confiance en soi
• développer votre potentiel
• mieux vous connaître et être en phase avec vous même .....

Il existe, bien sûr,  de nombreux autres bénéfices propres à chacun, la sophrologie est avant tout une expérience unique pour chaque individu.

MON APPROCHE : 

Je vous reçois en toute bienveillance et dans l écoute  de vos besoins. Durant nos échanges, ensemble nous ferons émerger toutes vos ressources, vos capacités, votre potentiel à améliorer votre qualité de vie.

A travers les exercices de :

• respiration, vous pourrez améliorer l'oxygénation dans votre corps et faciliter la gestion de vos émotions
• détente musculaire, vous reconnecter à votre corps, prendre conscience de vos tensions et les diminuer et générer un relâchement mental
• visualisations positives, (suggestion d'images ou de souvenirs positifs) vous ferez émerger des ressentis agréables et prendrez conscience de vos propres ressources

A noter : 

La pratique de la sophrologie ne remplace en aucun cas un médecin ni un traitement médical, elle intervient utilement et efficacement en complément.

COMMENT SE PASSENT LES SEANCES : 

La pratique de la sophrologie ne requiert aucune tenue particulière ni capacité physique particulière

Notre premier rendez-vous (durée 1h à 1h30)

Cette première séance se déroule en 3 temps 

1.  un temps d'échange durant lequel vous pourrez m'exprimer vos besoins, votre vécu
2. un temps de pratique des exercices afin de vous faire découvrir la sophrologie
3. un temps d'échange pour exprimer, si vous le souhaitez, vos ressentis sur les exercices pratiqués durant votre séance

Les séances suivantes (durée 1h)

1. un temps d'échange pour faire un point sur les évènements que vous avez vécus depuis votre dernière séance
2. un temps de pratique des exercices
3. un temps d'échange pour exprimer vos ressentis sur les exercices pratiqués durant votre séance

"Soufflez pour vous apaiser..."