ETCHEVERRY Nadine

Bienvenue,

Voici en quelques lignes, l'approche pratique d'une séance de sophrologie :

Chaque séance de sophrologie se déroule toujours de la façon suivante :

La 1ère séance dure 1 h 30 : Un premier temps d’échange durant je laisse s’exprimer vos besoins, priorités ou envies, cet échange permet également de me faire connaître votre état général physique et émotionnel.

Vous pratiquerez les exercices appelés « relaxation dynamique » ; ce sont des stimulations corporelles associés à la respiration, elles vous seront personnalisées, vient ensuite la « sophronisation », elle commence toujours par vivre le relâchement de chaque partie du corps et une visualisation positive guidée par ma voix.

Les relaxations dynamique se pratiquent debout ou assis et la sophronisation en position assise ou semi-allongée.

J’anime les relaxations dynamiques et interviens tout au long de votre séance, vos yeux sont fermés pour favoriser votre concentration et l’émergence de vos ressentis.

Lorsque la séance est terminée, à nouveau un dernier temps d’échange qui permet d’exprimer vos ressentis de votre séance. Cet échange est toujours accueilli dans la bienveillance et la confidentialité. Il n’y a aucune analyse sur le vécu de la séance.

Les séances suivantes se déroulent sur une durée de 1 heure. Elles vous sont personnalisées, construites autour d’un objectif que vous vous êtes fixé dès la 1ère séance et que nous avons validé ensemble.

Au fur et à mesure de votre pratique, les progrès, les bienfaits, le retour au bien-être et à la sérénité s’ancrent dans la durée et en  profondeur. Vous développez tout votre potentiel.

Les champs d’application sont vastes car la sophrologie est une méthode qui agit simultanément sur le corps-mental ou corps-conscience. Elle est utile dans toutes les étapes de votre vie, elle nous offre une façon de mieux nous adapter et développe nos ressources intérieures. 

Mobiliser vos ressources avec la sophrologie