Nathalie ELSENSOHN

Quel que soit votre âge, la sophrologie, une méthode pour améliorer votre quotidien (gérer votre stress ...), développer vos capacités, s'épanouir

Vous êtes stressé(e)s dans votre quotidien, vous avez des difficultés à gérer vos émotions, des difficultés de concentration ; vous souffrez de troubles du sommeil, ... La sophrologie peut vous accompagner pour vous sentir mieux au quotidien.

Séances individuelles : Le déroulé

Les séances individuelles sont personnalisées.

La première séance dure environ 1h15 : c'est le temps nécessaire pour que je puisse définir vos besoins, fixer avec vous l'objectif et la durée de votre accompagnement. Je vous proposerai aussi des exercices pratiques.

Les séances suivantes durent 1h et se décomposent en plusieurs étapes :

• un temps d'accueil et d'échange pour faire un bilan sur les événements vécus depuis la dernière séance
• la présentation des exercices en lien avec l'intention de la séance ;
• un temps de pratique avec les exercices de relaxation dynamique et de visualisation positive guidée par ma voix ;
• un temps d'échange où vous pourrez exprimer vos ressentis physiques, émotionnels et mentaux ;
• la clôture de séance où nous organiserons votre entrainement personnel jusqu'au prochain rendez-vous.       

Au fur et à mesure des séances, je vous transmettrai des outils faciles à réaliser dans votre quotidien et nécessaires à votre entrainement personnel. Par votre pratique régulière, vous prendrez conscience de vos ressentis, de vos ressources et gagnerez en autonomie. Je vous accompagnerai avec respect, bienveillance et en toute confidentialité (cf ).

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