Michèle POIGNET-MOREL

Comment se passe une séance ?

Les pratiques font appel à des exercices de relaxation, de respiration ou de visualisation. Sans mise en oeuvre particulière, sans contact physique, en tenue de ville.

La personne est guidée par la voix du sophrologue, sa conscience reste libre. Des moments de pause et d'échanges sont réservés au long de la séance, échanges qui se font en confiance et en toute confidentialité.

Accompagnement individuel : la 1ère séance est dédiée à l'écoute des attentes et des besoins, à l'expérimentation concrète, afin que la personne puisse constater si la pratique sophrologique lui convient (durée 1h30).

L'accompagnement proprement dit démarre à la 2e séance, après avoir discuté ensemble les axes de travail et précisés les aspects pratiques : durée de l'accompagnement, fréquence et durée (1h) des séances, planning, lieu, ... Chaque séance tient compte de "la météo" de la personne le jour de la séance, des événements dans sa vie, de sa progression concrète. Un bilan est discuté en fin d'accompagnement. 

Atelier de groupe : le thème majeur, le programme, ses aspects pratiques sont proposés par voie de communication. Les personnes qui s'inscrivent composent ainsi un petit groupe (8 à 10 personnes max) afin de garantir un accompagnement fructueux pour chacun.

Les séances, qui se font dans le respect d'une Charte de bon fonctionnement, alternent pratiques et échanges afin d'enrichir l'expérience collective.

Quelle est votre approche ?

Mes accompagnements sont orientés résultat et j'ai à coeur de transmettre des outils concrets afin que la personne devienne acteur de son mieux-vivre au quotidien.

Et puis, en tant que scientifique et avec mon expérience de la vie en entreprise, je peux apporter un éclairage complémentaire sur certains sujets de prévention santé (en particulier sommeil, nutrition, stress, burn out), sujets qui touchent aux relations en entreprise aussi et à la qualité de vie au travail.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté :

Mieux gérer le stress & diminuer ses impacts - impression de courir après le temps, d’avoir trop de choses à gérer, peur de ne pas y arriver, les impacts du stress se font sentir : tensions dans le corps, baisse de qualité du sommeil, manque d'énergie, mais aussi, irritabilité, difficultés à gérer ses émotions, à se concentrer, ..

Risques de burn out - impression d'être pris dans un engrenage, en souffrance au travail ou dans sa vie personnelle, les signes s'intensifient

Renforcer la confiance en soi, restaurer l'estime de soi, s'affirmer en assertivité dans ses relations

Traverser une période de changement - attentif à soi-même, écouter le sens et découvrir la direction 

Préparer un événement, serein et au meilleur de soi-même - préparation mentale avant concours, entetien d'embauche, prise de parole en public, événement de la vie, épreuve sportive ou examen médical invasif

Surmonter ses mécanismes d'angoisses, phobies, comportements addictifs

Améliorer ses capacités - concentration, attention, mémoire

Mieux vivre ses douleurs chroniques, ses acouphènes

Bien vivre sa grossesse, se préparer à l'accouchement et à accueillir bébé dans la famille.

Quels bénéfices pour vos patients ?

Développer ses capacités à cultiver sa santé et son mieux-être au quotidien grâce à des outils simples à utiliser en toute autonomie ; mais aussi, un accompagnement sophrologique peut apporter de la sève à son développement personnel.

Apporter de la sève à son développement