Philippe PEREZ

La Sophrologie, littéralement « la science de l’Esprit Harmonieux » a vu le jour au début des années 1960 sur la base des travaux du Docteur Alfonso Caycedo neuropsychiatre.

S’appuyant sur des pratiques et techniques occidentales comme l’hypnose, la relaxation, la psychologie, l’auto suggestion, auxquelles il en intégra d’autres venues d’orient tels que le yoga, la méditation, la philosophie zen. Le Docteur Caycedo développa alors une méthode associant des exercices de respiration, de décontraction musculaire et de visualisation : la Sophrologie.

La Sophrologie c’est donc la pratique régulière d’un ensemble de techniques de respiration, de relaxations musculaire et de visualisation.

Cette pratique nous permet une véritable prise de conscience de nos ressentis profonds souvent très différents de ceux que nous pensons ressentir.

Cette prise de conscience active en nous, notre potentiel et nos capacités de changements de nos comportements face aux troubles du quotidien,  afin d’atteindre l’objectif fixé : l’amélioration de notre bien-être.

La Sophrologie s’adresse à tous, hommes, femmes et enfants qui souhaitent, par une pratique simple, trouver ou retrouver une meilleure qualité de vie par la gestion harmonieuse de troubles comme le stress, le sommeil, l’angoisse, les phobies, la gestion du quotidien, les changements de vie personnelle et professionnelle , le surmenage, la préparation aux examens, la prise de parole en public…

Une séance dure entre quarante-cinq minutes à une heure, elle commence toujours par un temps d’échange (pour le suivi des évènements survenus entre deux séances), se poursuit par une phase d’exercices de relaxation et de respiration pour installer la détente afin d’aborder les exercices de sophronisation. Un nouveau temps d’échange sur les ressentis de la personne et le choix des exercices à reproduire chez soi, clôture la séance.

Formé à l’Institut de Formation à la Sophrologie de Paris (IFS), je vous reçois à l’Espace Santé de Chalo-Saint-Mars.