CLAIRE DEGARNE

Comment se passe une séance ?

Une séance type de sophrologie dure en moyenne 1 heure pour un adulte et environ 45 minutes pour un enfant.

Elle débute toujours par un petit entretien pour cerner l’humeur du jour et l’évolution vers l’atteinte de l’objectif. S’en suit alors la pratique de la sophrologie sous forme d' exercices dit de « relaxation dynamique » qui mêlent la respiration contrôlée, la contraction musculaire et la visualisation afin d’amener la détente du corps et travailler sur les ressentis physiques et émotionnels. Puis un dernier exercice de visualisation guidé par le sophrologue ponctue la série d’exercices et permet un travail plus en profondeur sur les ressentis et la mise en situation pour atteindre l’objectif.

Elle se termine à nouveau sur un temps d'échange qui permet d'exprimer les ressentis vécus au cours de la séance

Une séance ne comporte aucun contact physique, tout se passe uniquement par la voix.

Les exercices peuvent se pratiquer assis, debout et/ou allongés

La sophrologie s'adapte aux besoins et contraintes de tous les âges.

Les exercices sont simples, concrets et faciles à réaliser chez soi.

Quelle est votre approche ?

La sophrologie est une thérapie existentielle… C’est apprendre à vivre mieux, une nouvelle manière de penser. Elle ouvrira l’être humain à un dépassement de lui-même. La sophrologie permettrait donc de vivre l’instant présent pendant les séances en mettant en suspens le jugement. Le phénomène est vécu sans chercher à comprendre, ni à analyser, et à chaque fois, il sera vécu comme si c’était la première fois.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

• Santé et prévention (stress, sommeil, comportements alimentaires, gestion de la douleur, grossesse...)
• Pédagogie (examens; développer confiance en soi, concentration...)
• Sport (performance, compétition, récupération...)
• Travail (préparation d'entretien, gestion de projets, gestion de conflits)
• Les enfants (concentration, scolarité, conscience du schéma corporel, gestion des émotions...)
• Prévention du Burn-out et Bore-out

Quels bénéfices pour vos patients ?

• De la détente, du calme intérieur, de la légèreté & sérénité
• Apprendre à se relaxer & se régénérer en toutes circonstances
• Diminuer les tensions musculaires
• Réguler les troubles du sommeil
• Combattre certaines addictions
• Gérer le stress et les émotions
• Retrouver un état de bien-être
• Découvrir ses propres ressources

Il n'est jamais trop tard il est toujours temps