Isabelle Levy

Créée en 1960 par Alfonso CAYCEDO, neuropsychiatre, la sophrologie s’inspire du yoga, de l’hypnose, de la méditation et du zen. C’est une méthode psycho-corporelle qui favorise l’équilibre entre le corps et l’esprit.

Elle utilise 3 moyens : La respiration, la détente musculaire, la visualisation par la pensée positive.

LE BUT DE LA MÉTHODE ? 

Se (re)mettre à l'écoute de son corps afin d'identifier son stress, ses angoisses, sa fatigue et apprendre à y répondre par des réflexes de détente.

POUR QUOI ?

Améliorer son quotidien, se détendre, gestion du stress, anxiété, fatigue, burn-out, troubles du sommeil, confiance en soi, lâcher prise, difficulté d’apprentissage, concentration, mémorisation, préparation à un évènement (examens, accouchement, prise de parole, compétitions), phobies, gestion de la douleur…

COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE ?

-un temps d’échange

- des ex. de relaxation dynamique, des mouvements doux accompagnés de respirations profondes.

- une relaxation statique, une visualisation c’est-à-dire une projection mentale d’images et de sensations positives.

- un temps de parole pour exprimer ses ressentis

POUR QUI ?

Enfants adolescents adultes séniors 

En cabinet, à domicile, en entreprise, écoles, clubs sportifs, associations…

séances individuelles en groupe ou ateliers à thème.

QUELS RÉSULTATS PEUT-ON ESPÉRER ?

Une dizaine de séances suffisent pour venir à bout d’un trouble ou pour savoir le gérer seul grâce à une série d'exercices courts, pratiques, faciles à reproduire au quotidien et dans n'importe quelle situation.