Julia APPLEFIELD-ALVAREZ

Comment se passe une séance ?

Les séances durent une heure, sauf la première, qui dure souvent un peu plus longtemps. Lors de la première séance je vous pose pas mal de questions, car j'ai besoin de vous connaître, de comprendre vos besoins. Ensuite, je vous propose une première pratique d'environ 30 minutes. Cette première séance vous permet aussi de voir si mon approche vous convient. D'un commun accord, nous décidons ensuite si nous souhaitons poursuivre notre travail ensemble. Ceci est important, car il s'agit vraiment d'un travail à deux. 

Entre les séances, je travaille pour vous : je réfléchis aux exercices (exercices guidés très simples – respirations, mouvements, "visualisations"…) les mieux adaptés pour vous et je planifie votre prochaine séance. Vous aussi, vous travaillez pour vous en pratiquant chaque jour quelques minutes. Chaque séance débute et s'achève sur un court temps d'échange qui nous permet d'affiner notre travail.

Le mieux est d'essayer, car la pratique est plus parlante que les explications.

Quelle est votre approche ?

C'est – tant pour moi que pour vous – un travail d'écoute, d'observation sans jugement, d'adaptation…  L'objectif, quelle que soit la raison pour laquelle vous venez consulter, c'est de prendre conscience de qui vous êtes, de qui vous voulez être, et d'agir très concrètement pour votre équilibre et pour vous sentir bien.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Les personnes que je reçois viennent souvent pour un stress qui les dépasse, des émotions difficiles à gérer, comme la tristesse ou la colère, pour surmonter un moment difficile de leur vie (personnel ou professionnel). 

Quels bénéfices pour vos patients ?

D'expérience je sais que les étapes difficiles de la vie sont souvent un excellent moment pour rebondir et découvrir les forces et les ressources que l'on a en soi. Je crois que mes patients, pour la plupart, pourront vous le confirmer. La sophrologie, souvent, permet de (re)trouver un équilibre, une harmonie, le plaisir d'être là.