Christel PEREZ

Comment se passe une séance ?

Une première séance pour mieux nous connaître et établir ensemble un programme adapté à votre demande, vers un objectif précis. Ce premier rendez-vous s'achèvera par un exercice de Sophrologie, une première découverte ou redécouverte.

Les séances suivantes, nous prendrons un temps d'échange pour faire un point: comment vous vous sentez, l'évolution par rapport à la séance précédente… Puis, nous pratiquerons l'exercice en lui même, avant de terminer par un temps de partage sur le vécu de l'expérience. Ces temps de partages sont nécessaires afin de pouvoir réajuster le programme. D'autre part, ils permettent d'éventuelles prises de conscience, vers un mieux être, une meilleure harmonie de soi.

Quelle est mon approche ?

Dans une approche psycho-corporelle, vous aborderez la séance avec des exercices simples, basés sur la respiration, des mouvements doux, des postures(inspirées du yoga, du zen), des visualisations...

Pour quels problèmes, gênes ou troubles pouvez-vous consulter ?

La Sophrologie offre un large champs d'applications:

• gestion du stress
• gestion des émotions (Peurs, colère, culpabilité…)
• gestion de la douleur
• travail sur le lâcher prise
• les troubles du sommeil
• le renforcement de la confiance en soi
• la préparation à un évènement (naissance, compétition, examen, opération chirurgicale…)
• se libérer des addictions (tabac, nourriture…)
• accompagnement aux changements, surmonter une épreuve (maladie, perte d'emploi, séparation…)
• développement de la concentration, de la performance
• meilleure connaissance de soi
• etc...

Quels bénéfices?

La Sophrologie a une action préventive et développe une meilleure connaissance de soi qui permet de retrouver un équilibre entre nos trois structures: le corps, le mental et nos émotions. Par son principe d'action positive, au delà des bénéfices ponctuels (détente, gestion du stress…), elle génère aussi des bienfaits thérapeutiques vers une meilleure santé, plus de sérénité. C'est aussi un moyen de connaissance de soi et d'épanouissement personnel.

C. Sophrologie...vers une harmonie intérieure