Nathalie COLIN

Comment se passe une séance ?

La séance commence par une phase d'accueil et d'écoute suivie d'une courte information.

Un premier temps de discussion (chacun est totalement libre de s'exprimer ou pas) permet de faire un point rapide sur les attentes de chacun et au sujet des techniques de la séance précédente.

Cette phase "pré-sophronique" dure de 5 à 10 minutes. Selon votre souhait, vous pouvez également faire part de vos envies et de vos besoins pour la séance à venir. Cela me permet notamment de mieux m'adapter à vos attentes.

Suit la séance proprement dite (30 à 40 min). Celle-ci est pratiquée debout et/ou assise. Elle commence par une détente physique et mentale suivie par différentes techniques de respiration, de concentration, de méditation, de mouvements corporels simples, de programmation mentale, enfin d'activation de nos capacités et ressources. A ce stade, les participants et le sophrologue sont à un niveau de conscience particulier qui facilite la détente, la prise de conscience et l'activation de nos ressources.

Une reprise du tonus musculaire et de mobilité termine cette deuxième partie de la séance avant de passer à un échange libre, le dialogue post-sophronique, évoquant le vécu de la technique afin de proposer des pistes d’adaptation pour le groupe.

Quelle est votre approche ?

Le sophrologue écoute, sans jugement, sans critique et donne, quand il le peut et lorsque les personnes le demandent, des informations supplémentaires ou des recommandations, notamment pour une pratique personnelle et autonome. Le but est qu'il y ait une progression dans l'apprentissage.

Les participants sont toujours libres de faire ou de ne pas faire les exercices, de s'exprimer ou non.

La sophrologie  caycédienne s'inscrit dans le cadre d'une psychologie humaniste : elle considère que chacun est un immense réservoir de ressources. Elle vise la conquête et le renfort de toutes les dimensions de notre être (physiques, mentales, émotionnelles, existentielles).

C'est une pratique simple, à la portée de tous, que chacun s'approprie peu à peu au fil des séances. Avec l'entraînement, vous deviendrez libre de pratiquer par vous-mêmes et être ainsi en pleine possession de votre potentiel dans votre quotidien.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

• Prévenir et réduire le stress, mieux "gérer" contraintes, émotions, peurs, douleurs et anxiété
• Prendre de la distance face à certaines problématiques et pensées parasites, apprivoiser et utiliser ses émotions
• Atténuer symptômes et perceptions douloureuses
• Améliorer la qualité du sommeil
• Améliorer sa communication et dépasser ses difficultés relationnelles
• Choisir de changer certains comportements, habitudes devenus inconfortables
• Gagner en sérénité, concentration, efficacité et performance face à un challenge
• Se préparer à un examen, une prise de parole en public, un choix à faire.

Quels bénéfices pour vos patients ?

Une amélioration significative et durable des tensions physiques et psychiques