Caroline RENAUD

Comment se passe une séance ?

Lors de la première rencontre, la sophrologue explique les concepts de base de la sophrologie et pratique une première technique comme la respiration « diaphragmatique » ou la Sophronisation de Base.

C’est une technique de relaxation permettant de centrer notre attention sur notre corps et ce faisant, de prendre conscience de notre monde intérieur, de nos sentiments, de nos pensées. Elle met également en évidence notre état de stress et notre état émotionnel.

Chaque séance suivante débute par un retour sur la technique étudiée lors du rendez-vous précédent et pratiquée entre les deux séances afin d’évaluer l’impact ressenti par le patient dans sa vie quotidienne. Cette analyse vivantielle permet à la sophrologue d’orienter la personne dans sa pratique et d’adapter une nouvelle technique spécifiquement orientée vers ses besoins.

La séance peut être enregistrée par la personne, pour poursuivre son entraînement personnel, entre deux rendez-vous.

Chaque séance se termine avec une phénodescription. Il s’agit de laisser dans l’immédiateté de la sensation vécue une trace écrite de ce que l’on a ressenti pendant la pratique (ou avec un dessin pour les enfants). Les phénodescriptions sont personnelles et confidentielles. Ce sont comme des instantanés de notre monde intérieur. Les relire, les regarder, nous permet de découvrir cette nouvelle perception de notre environnement qui se révèle autrement à nous et en nous-mêmes.

Quelle est votre approche ?

J'applique la Sophrologie Caycédienne à la gestion du stress, au bien-être et au développement personnel ou à l’amélioration de la performance (dans des contextes tels que l’entreprise, les organisations, les métiers de la création, etc).

J' accompagne les personnes souhaitant trouver dans la sophrologie un ensemble de techniques et une hygiène de vie pour améliorer et affronter sereinement le stress de la vie quotidienne et/ou professionnelle.

Je respecte le code de déontologie de la sophrologie caycédienne.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

La pratique de la sophrologie améliore la confiance en soi, elle permet de mieux appréhender son stress.

Elle peut s'appliquer dans la préparation d'examens, dans la gestion de la douleur, dans l'arrêt d'addictions, dans les troubles du sommeil...

Elle permet de dévoiler une conscience plus équilibrée (schéma corporel, l'harmonie de l'esprit, le dévoilement des valeurs de la personne...).

Quels bénéfices pour vos patients ?

La personne qui pratique régulièrement voit son niveau de stress diminuer, une meilleure qualité de sommeil et elle  gagne de la confiance en elle. Elle est capable de gérer plus facilement ses émotions et peut se préparer à des événements de la vie.

La sophrologie, ça se vit !