MELANIE AUGER

Une séance, d'une durée d'une heure en moyenne*, se déroule en  3 temps :

1. Temps d'accueil et d'échange :  cette étape vous permet d'exprimer vos besoins, vos envies et de me faire connaître votre état général (physique et/ou émotionnel). Je m' engage à vous écouter et vous questionner avec respect et bienveillance.
2. Pratique d'exercices de sophrologie : exercices de "relaxations dynamiques" (mouvements doux, accessibles à tous, associés à la respiration)  et temps de relaxation totale et statique appelé "sophronisation" (visualisation d'images positives guidée par ma voix que je personnalise selon vos besoins).
3. Temps d’échange à nouveau pour vous permettre de verbaliser vos ressentis vécus au cours de la séance avant de définir votre entraînement, sorte de rituel quotidien pour développer les effets de la méthode .

* La durée de la 1 ère séance dans le cadre d'un accompagnement sophrologique est généralement de 1h30.

La conception d’un parcours d’accompagnement sophrologique s’élabore en fonction de l’ensemble des renseignements recueillis lors du premier rendez-vous. 

Les séances sont alors personnalisées et adaptées afin d’atteindre l'objectif thérapeutique défini lors de la 1ère séance.

Entre deux séances, vous êtes invité à reprendre et répéter certains exercices pour vous permettre une pratique de la sophrologie en toute autonomie à la fin du suivi .

Méthode psychocorporelle , uniquement verbale et non tactile , la sophrologie combine des exercices qui travaillent sur la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation d’images positives.

Toutes ces techniques vous permettent de stimuler et développer vos capacités (maîtrise de soi, confiance, calme, etc…) afin d’activer pleinement tout votre potentiel.

La sophrologie apprend aussi à se se concentrer sur l'écoute de ses ressentis et favorise ainsi l'acquisition d'une meilleure connaissance de soi. 

Gagner en sérénité grâce à la sophrologie !