CELINE SCHAAR

L’anxiété peut prendre différentes formes : tension intérieure, inquiétudes persistantes, fatigue mentale ou troubles du sommeil.

Certaines personnes décrivent une sensation d’alerte permanente, comme si le corps et l’esprit n’arrivaient plus à se poser.

Ces réactions ne sont pas une faiblesse. Elles traduisent souvent un système nerveux qui reste en vigilance.

Un accompagnement en psychothérapie à Nozay 91 permet de mieux comprendre ces mécanismes et d’apprendre à apaiser progressivement ces réactions.

Selon les besoins, différentes approches peuvent être proposées : les TCC (thérapies cognitives et comportementales), parfois associées à la réalité virtuelle thérapeutique (TERV) pour travailler certaines situations concrètes, ainsi que la sophrologie ou l’hypnose.

L’objectif est de vous aider à retrouver un équilibre, un sommeil plus apaisé et un rapport plus serein à vos pensées.

📍 J’accompagne des personnes au cabinet à Nozay 91, ainsi qu’en téléconsultation et dans les villes alentours comme Massy, Palaiseau ou Orsay.

👉 Un premier rendez-vous permet simplement de faire le point.

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Vous vous couchez fatigué… mais votre esprit reste en éveil. Les pensées reviennent, les préoccupations tournent en boucle, et l’endormissement devient difficile.

Beaucoup de personnes vivent ces moments où le mental semble impossible à arrêter. Les nuits deviennent moins réparatrices et la fatigue peut s’installer dans la journée.

Le sommeil joue pourtant un rôle essentiel dans l’équilibre émotionnel. Pendant la nuit, le cerveau régule les émotions, traite les informations vécues dans la journée et permet au corps de récupérer.

Lorsque l’anxiété ou les ruminations prennent plus de place, un cercle qui peut devenir vicieux peut s’installer : le stress perturbe le sommeil, la fatigue accentue la sensibilité au stress, et l’esprit reste plus facilement en alerte.

Ces difficultés peuvent être liées à une période de stress, à des préoccupations persistantes ou à certaines expériences de vie qui maintiennent le système nerveux dans un état de vigilance.

Un accompagnement psychothérapeutique peut aider à comprendre ce qui entretient ces mécanismes et à retrouver progressivement un fonctionnement plus apaisé.

Selon les situations, différentes approches peuvent être proposées :
• TCC pour agir sur les ruminations et les pensées anxieuses
• la sophrologie pour favoriser la détente du corps et du système nerveux
• l’hypnose thérapeutique pour faciliter le relâchement mental
• un travail spécifique sur le psychotrauma lorsque certaines expériences maintiennent un état d’hypervigilance.

Les difficultés de sommeil liées au stress et aux ruminations font partie des motifs de consultation fréquents.

Si votre sommeil devient difficile ou si votre esprit reste souvent en alerte, il peut être utile d’en parler.  Les consultations peuvent se faire au cabinet ou en téléconsultation.