Ombeline de beaudrap

ORIGINE
Le père de la sophrologie est le neuro psychiatre Alfonso Caycedo. En 1960, il théorisa cette “science de l’esprit harmonieux” qui vise l’équilibre du corps et du mental. Cette méthode psycho-corporelle fait partie des thérapies dites brèves. Alliant techniques occidentales(relaxation, hypnose,…) et orientales (yoga, méditation,…), elle permet de retrouver un bien-être au quotidien, de prendre conscience de ses potentiels et de les développer.

POUR QUI
Elle s’adapte aux besoins et contraintes de chacun, par le biais d’exercices simples, concrets et modulables. Elle vous permet de vous reconnecter à vous même. D’environ 4 ans à + de 80 ans.

POUR QUOI
Son usage peut être thérapeutique (améliorer sa condition en cas de maladie) ou de développement personnel (amplifier son bien être, se préparer à un évènement). En sophrologie, on apporte des solutions à la question 'comment' devenir acteur de son mieux vivre.

Accompagnement 
- Stress, confiance en soi, troubles du sommeil, ...
- Préparation à l'accouchement, à un examen, à une prise de parole en public, ...
- Gestion de la douleur, accompagner la maladie, ...
- Phobie, trouble alimentaire, ...

COMMENT
C’est une technique profondément positive, qui fait ses preuves corporellement et psychiquement au fil des séances d’accompagnement. Elle combine des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation mentale pour amener la détente et favoriser l’émergence des ressentis (physiques, psychiques et émotionnels). La force de ces exercices réside dans les intentions spécifiques posées à chaque séance par le sophrologue en lien avec l’objectif du sophronisé.
La sophrologie est une science pratique, elle requière un entrainement régulier pour s’approprier les éléments à intégrer dans sa vie et pour créer une nouvelle habitude. La régularité des entraînements permet d'évoluer plus rapidement vers votre objectif et de gagner en autonomie.

SEANCE
Un accompagnement sophrologique se compose en moyenne de 8 à 10 séances afin d'atteindre l’objectif fixé. Une séance se décompose en 3 temps : le temps de l'échange, le temps de la pratique (avec 3 ou 4 exercices de respiration associés à des mouvements doux et une visualisation positive), le temps des ressentis (retour sur les sensations vécues). 

Pour répondre à un besoin immédiat et ponctuel, je peux vous recevoir sur des thématiques plus globales (se détendre, se calmer, évacuer des tensions,..).