330 chemin de simourre, 31370 Rieumes
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Au cours des séances de sophrologie, nous allons agir sur trois domaines :
– La respiration contrôlée, ce qui va nous permettre de modifier notre cycle respiratoire afin de l’amener au plus bas au niveau abdominal.
– La détente musculaire, ce qui va nous permettre d’abaisser les tensions musculaires.
– La suggestion mentale, à travers la visualisation d’images de notre présent, de souvenirs, ou de projections positives.
La pratique régulière de la sophrologie permet de développer sa résistance au stress, d’améliorer sa qualité de vie en accompagnant, en aidant à préparer ou à vivre les événements importants de la vie.
La sophrologie se pratique assis ou debout en fonction des séances et des relaxations dynamiques proposées.
La séance de sophrologie dure en moyenne 1 heure.
– Un temps d’échange concernant votre demande, vos besoins, lors de la 1ère séance et lors des séances suivantes, un temps d’échange des ressentis depuis la séance précédente.
– La réalisation de techniques de sophrologie ou de relaxations dynamiques.
– Un temps d’échanges, de partage des sensations ressenties.L’état de relaxation dans la pratique de la sophrologie peut faire se libérer en nous des émotions, ce qui est parfaitement normal.
Je suis là pour vous accompagner, avec bienveillance, dans l’accueil de ses émotions.
La sophrologie permet d'aider à bien vieillir et mieux vivre avec les effets qui peuvent accompagner le vieillissement, comme les douleurs, les problèmes de sommeil ou de mémoire, de dépression... Dans les cas de douleurs chroniques, elle apporte détente corporelle et mieux-être physique ou mental.
je suis là pour vous aider
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Institue de formation de Sophrologie du Sud Ouest ISSO Toulouse.
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