Karine HOCHE

Vous vous sentez un peu « perdu(e) » ?, stressé(e) ?, angoissé(e) ?, vos émotions vous dépassent ?
Vous ruminez sans cesse ?, votre sommeil en est affecté ?, votre confiance en vous ?, votre motivation ?

Vous cherchez un accompagnement personnalisé afin de (re)trouver calme et sérénité.
Bienvenu(e), je suis sophrologue et coach certifiée.

• Comment se déroule notre travail ?

1 > Vous souhaitez faire tomber les masques et décidez du changement. Bravo !
2 > Vous me partager votre situation, nous clarifions votre demande, vos objectifs ou besoins :

• Comment gérer votre stress, votre anxiété ?:
• Comment gérer vos émotions (colère, peurs, culpabilité, frustrations…) ?:
• Comment retrouver confiance en vous, l'estime de vous ?:
• Comment retrouver votre motivation, le sens de vos actions ?:
• Comment traverser certaines étapes de vie, de changements ?:
• Comment dépasser un choc émotionnel ou évènement douloureux ?:
• Comment sortir de sa position de victime ?;
• Comment reprendre simplement contact avec vous-même ?:

3 > Grâce au principe d’écoute active, du questionnement et à votre pratique régulière ; Vos prises de conscience vous permettront d’ajuster vos pensées et actions de manière à vous aligner au mieux à ce qui vous convient aujourd’hui.

• Mes OUTILS :

La sophrologie
Est une invitation douce et progressive à la prise de conscience de soi, l’accueil de sa propre réalité et à son acceptation. Ce temps est nécessaire pour (re)trouver un sens et de l’harmonie.

Libérer la parole est un point de départ. C’est en parlant, en s’écoutant et en se reconnectant à son corps que l’on peut prendre conscience de ce qui est, de ses émotions et besoins. Comment faire évoluer ce que l’on ne perçoit pas ?

La sophrologie associe respiration contrôlée, détente musculaire, mentale et visualisations positives. Ceci pour permettre un mieux-être et une récupération tant physique que mentale.

Mon objectif est d'être là pour vous, je m’adapte à votre histoire de manière neutre et respectueuse.

Le coaching :
Le coaching est l’accompagnement d’une personne à définir et à atteindre son objectif « ici et maintenant », au bénéfice de son évolution personnelle ou professionnelle.

C’est une approche concrète en connexion avec vos aspirations profondes, un travail actif et collaboratif qui renvoie à une responsabilité et principe d’action propre à chacun.

Il vous permet de développer vos compétences, de dépasser une difficulté relationnelle ou comportementale…

Ces deux approches sont des disciplines transversales des sciences humaines. Elles ont pour objectif, le développement de chacun et l’autonomie de la personne. Pour ce faire, l’engagement de travail des deux parties est nécessaire afin de bénéficier des bienfaits de l’objectif définis ensemble.

TARIFS d’accompagnements : 

Sophrologie : 

• 1er RDV (1h) : 65€
• RDV de suivi (1h) : 65€
• Intervention en entreprise ou association : Sur devis

Coaching : 

• 1er RDV (30-40mn) : Gratuit (qui vous permettra de de choisir consciemment de vous engager ou non dans ce processus).

• RDV de suivi (1h30) : 110€

Tombez les masques et renouez avec vous-même