Garance Ferbeck

Comment se passe une séance ?

J'aime qu'une séance soit vivante, avec des dialogues entre les différents moments. Nous commençons par échanger sur ce que vous avez vécu depuis la dernière séance. Puis en sophrologie par exemple, nous avons une première partie de relaxations dynamiques avec des exercices de respiration et de détente musculaire puis nous enchaînons avec une relaxation posée, et basée sur des visualisations positives qui vont vous aider à retrouver le positif qui est en vous. Nous finissons par un temps d'échange sur vos ressentis et comment vous pouvez pratiquer chez vous.

Quelle est votre approche ?

Je peux utiliser la sophrologie, la méditation de pleine conscience ou le yoga nidra, en fonction de votre problématique et de ce que qui vous conviendra le mieux. Nous en parlerons ensemble lors de la première séance pour définir le programme optimal.

J'adapte ma pratique pour les enfants et les adolescents avec des exercices plus ludiques, et l'utilisation de la psychologie positive : 

le bien-être ne se limite pas à l’absence de maladie, de dépression ou d’anxiété. L’être humain, lorsque son besoin de sécurité est assuré, aspire à plus. Il recherche alors à donner du sens à son quotidien pour retrouver confiance en soi, gagner en vitalité et reprendre plaisir à la vie.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Gestion du stress, troubles du sommeil, charge mentale, équilibre vie pro/vie perso, préparation à un évènement, accompagnement des douleurs/maladies chroniques

Pour les enfants et les adolescents particulièrement : angoisses, colères, concentration, mémorisation, préparation à un examen

Quels bénéfices pour vos patients ?

Se détendre, se prendre une parenthèse pour soi, apprendre à savourer l'instant présent

Progresser dans son cheminement pour mieux se connaître et s'épanouir

"Vivre ce n'est pas attendre que l'orage passe, c'est apprendre à danser sous la pluie", Sénèque