Gwénola GAVIGNET

Sophrologue certifiée – Pour un accompagnement personnalisé vers le mieux-être

Installée à la Chapelle Gaudin (79), j’accompagne les adultes à travers la sophrologie, une méthode psychocorporelle douce qui permet de mieux se connaître, de mobiliser ses ressources et de retrouver un équilibre global.

Formée à l’IFS de Nantes , je suis certifiée RNCP, ce qui garantit la reconnaissance de ma pratique et le respect d’un cadre professionnel et éthique. Mon approche est humaniste, bienveillante et centrée sur la personne. Je prends le temps d’écouter, de comprendre et d’adapter chaque séance à vos besoins spécifiques.

Mes domaines d’accompagnement

Je propose des séances individuelles ou collectives autour de plusieurs thématiques :

✓ Gestion du stress, de l’anxiété et des émotions : retrouver calme intérieur, apprendre à se détendre et à prendre du recul.

✓ Amélioration du sommeil : apaiser les tensions, instaurer des rituels favorables à l’endormissement, mieux vivre les réveils nocturnes.

✓ Confiance en soi et affirmation de soi : renforcer l’estime de soi, oser s’exprimer, mieux gérer ses relations.

✓ Accompagnement des acouphènes : apaiser la perception du bruit, travailler l’acceptation et la détente corporelle.

✓ Préparation mentale : se préparer sereinement à un examen, une prise de parole, un entretien ou une performance sportive.

✓ Gestion de la douleur : apprivoiser les sensations douloureuses, développer une relation plus apaisée au corps, mobiliser ses ressources pour mieux vivre avec la douleur au quotidien.

Ma pratique de la sophrologie

Je propose un cadre sécurisant où chacun peut évoluer à son rythme. Les séances incluent :

• des exercices de respiration pour apaiser le mental et se recentrer,

• des mouvements doux pour relâcher les tensions du corps,

• des visualisations positives pour mobiliser les ressources internes.

Ces techniques permettent une meilleure écoute de soi, une détente profonde et une prise de recul face aux défis du quotidien.

Où et comment me rencontrer ?

Je vous accueille :

• en séances individuelles (sur rendez-vous),

• en séances de groupe autour de thématiques spécifiques (gestion du stress, confiance en soi, lâcher-prise, etc.),

• en interventions extérieures : en milieu scolaire, associatif ou en entreprise.

Les séances peuvent avoir lieu en présentiel à mon cabinet,  ou à votre domicile en cas de besoins, selon vos disponibilités et préférences.

Accéder à mon agenda de réservation en ligne en suivant le lien suivant: 

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